Τα οφέλη της κρυοθεραπείας που αγνοούσες

LIKE US ON FACEBOOK

Μια από τις αρχαιότερες μορφές αποθεραπείας από την κούραση είναι κατ’ εξοχήν η κρυοθεραπεία. Μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη της κρυοθεραπείας είναι ότι βοηθάει στην επούλωση των μυϊκών φλεγμονών, στην άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού, στο ότι προκαλεί γρηγορότερες καύσεις, καταπολεμάει την κυτταρίτιδα και βελτιώνει το κυκλοφορικό και ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα κυριότερα οφέλη της κρυοθεραπείας στον αθλητισμό

Η έκθεση του οργανισμού σε ακραία χαμηλές θερμοκρασίες έχει ευεργετική δράση για το μυϊκό σύστημα των αθλητών. Πολλά από τα μεγαλύτερα πανεπιστήμια των ΗΠΑ έχουν πραγματοποιήσει έρευνα που αποδεικνύει ότι η άμεση εφαρμογή κρυοθεραπείας στο σώμα, μετά από την καταπόνηση μιας δύσκολης προπόνησης, έχεις ως αποτέλεσμα την έως και 80% επαναφορά της ενεργειακής απόδοσης του μυϊκού συστήματος ενός αθλητή. Αυτός είναι και ο λόγος, που όλοι οι γνωστοί δρομείς (Mo FarahGallen Rupp κτλ) έχουν ως κύριο μέσο για την αποκατάσταση τους την κρυοθεραπεία.

Μερικά από τα οφέλη στον αθλητισμό είναι:

  • Αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής και κατ’ επέκταση της απόδοσης

  • Αυξημένα επίπεδα ενέργειας

  • Γρήγορη αποκατάσταση έπειτα από έντονη προπόνηση

  • Ραγδαία μείωση χρόνου αποκατάστασης από τραυματισμό

  • Βελτίωση λειτουργικότητας και αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων

  • Μείωση καθυστερημένου ασκησιογενή μυϊκού πόνου (DOMS)

  • Αναγέννηση κυττάρων και αναστολή φλεγμονών

  • Καταστολή μυϊκών πόνων

  • Απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό

  • Επίτευξη προπόνησης σε πολύ υψηλό επίπεδο

Διάβασε τη συνέχεια στο run247.gr

Δες και αυτό:

Τα απροσδόκητα οφέλη του pilates εάν πας για τρέξιμο

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved