Η θερμοκρασία αυξάνεται και περνάς πολλές ώρες στην παραλία. Μερικοί άνθρωποι αγαπούν τη ζέστη κι άλλοι δεν αντέχουν τις υψηλές θερμοκρασίες. Πιθανότατα, αν είσαι ανάμεσα σ’ εκείνους που δεν μπορούν τον ήλιο, προφυλάσσεσαι ήδη και δεν κινδυνεύεις από ηλίαση τόσο όσο οι υπόλοιποι, που αγαπούν το να “λιώνουν” κάτω απ’ τον ήλιο.

Σε κάθε περίπτωση, όμως, όλοι θα πρέπει να γνωρίζουν τον σωστό τρόπο προστασίας απ’ την ηλιακή ακτινοβολία, γιατί πολλές φορές μπορεί να ξεχαστούμε ή να μην νιώθουμε ότι μας χτυπάει τόσο πολύ ο ήλιος, αλλά τελικά να την “πατήσουμε” και να καταλήξουμε να παθαίνουμε ηλίαση.

ηλίαση

Unsplash/Jason Blackeye

Πάμε να ξεκινήσουμε απ’ τα βασικά, όμως… Τι είναι η ηλίαση;

Είναι ο πιο κοινός τύπος θερμοπληξίας και προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Η ηλίαση οφείλεται στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, λόγω αδυναμίας ρύθμισής της, με αποτέλεσμα την υπερθέρμανση του οργανισμού.

Συμβουλές για μια ζεστή μέρα:

  • Μην το παρακάνεις με την παραμονή στον ήλιο
  • Να φοράς αντηλιακό και να το ανανεώνεις συχνά
  • Πίνε πολλά υγρά (όχι αλκοόλ)
  • Βεβαιώσου ότι έχεις φάει αρκετό αλάτι
  • Απόφυγε τις ώρες μεταξύ 12:00 και 15:00 το μεσημέρι, γιατί ο ήλιος καίει περισσότερο εκείνο το διάστημα
  • Να προτιμάς να κάθεσαι κάτω από μια σκιά και να δροσίζεις συχνά το σώμα σου στο νερό
  • Να φοράς καπέλο και εάν φοράς μπλουζάκι μπορείς να το βρέχεις (κάτι που κάνουμε πολύ σωστά συχνά στα παιδιά)

ηλίαση

Unsplash/Meg Sanchez

Συμπτώματα ηλίασης:

  • Πονοκέφαλος και ζάλη
  • Προβλήματα συγκέντρωσης και αδυναμία σκέψης
  • Έντονη δίψα
  • Πυρετός
  • Έμετος
  • Ταχυκαρδία
  • Αίσθηση λιποθυμίας

Η ηλίαση, σε ακραίες περιπτώσεις, εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη. Σύγχυση ομιλίας και αντίληψης, ψευδαισθήσεις, απώλεια συνείδησης και σπασμοί αποτελούν ακραία συμπτώματα ηλίασης.

Σε περίπτωση που εσύ ή κάποιος απ’ το περιβάλλον σου αντιμετωπίζει αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε άμεσα μ’ έναν γιατρό.

Φυσικά, η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνεις σε περίπτωση που έχεις ηλίαση είναι να απομακρυνθείς απ’ τον ήλιο, να πας σ’ ένα σκιερό και δροσερό μέρος, να πιεις πολύ νερό και να δροσίσεις τον αυχένα κι άλλα σημεία του σώματός σου με κρύα πανιά.

Ευχόμαστε καλές και ασφαλείς διακοπές!

Θυμήσου εδώ όσα είχε πει στο iPop.gr ο δερματολόγος Νίκος Αποστολάκης για την σωστή προστασία απ’ τον ήλιο:

Αντηλιακό: Πρέπει να το φοράμε και γιατί; Πώς να διαλέξεις το σωστό!

Photo: Freepik