Ποια φαγητά βοηθούν την αλλεργία σου;

LIKE US ON FACEBOOK

Η Άνοιξη έχει μπει για τα καλά, με τον καιρό να φτιάχνει και την θερμοκρασία να ανεβαίνει σταδιακά. Είναι η εποχή που συνδέεται με το άνθισμα των λουλουδιών και άλλα τέτοια ευχάριστα. Μην ξεχνάς, όμως, ότι συνδέεται και με τις αλλεργίες που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους, κάνοντάς τους να μισούν την άνοιξη.

Αν υποφέρεις από αλλεργίες και προτιμάς να κλειστείς σπίτι σου, από το να έρθεις σε επαφή με τα «επικίνδυνα» για σένα αντικείμενα, τότε σου έχουμε μια λύση. Εδώ θα βρεις ποια φαγητά βοηθούν την αλλεργία σου, και μπορεί να την καταπραΰνουν για λίγο. Για να μην κλειδαμπαρωθείς  μέχρι τις αρχές του Καλοκαιριού!

Βάλε ανανά στο φαγητό σου

φαγητά που βοηθούν την αλλεργία

Μπορεί να μειώσει τη ρινική καταρροή και τις αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά σε ό,τι έχει σχέση με το άσθμα, αφού ένα από τα συστατικά του είναι το ένζυμο βρωμελαΐνης. Αν δεν μπορείς να βρεις αυτή την εποχή έναν φυσικό ανανά, μπορείς να αγοράσεις και συσκευασμένους. Μια καλή ιδέα είναι να το προσθέσεις σε ένα δροσερό smoothie, που θα του δώσει μια έξτρα γλυκύτητα.

Ο τόνος έχει μυστικές ικανότητες

φαγητά που βοηθούν την αλλεργία

Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο τόνος είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και αυτό είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα αν προσπαθείς να καταπολεμήσεις αλλεργίες την Άνοιξη. Τα ωμέγα-3 καταπολεμούν τη φλεγμονή και οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν δύο μερίδες την εβδομάδα έχουν χαμηλότερα επίπεδα αλλεργικής ρινίτιδας και καταρροής.

Κόψε κρεμμύδια

φαγητά που βοηθούν την αλλεργία

Μπορεί να υποφέρεις όταν τα κόβεις, και να σε κάνουν επιτέλους να δακρύσεις, αλλά μπορούν να αποδειχτούν πολύ χρησιμα όσον αφορά τις αλλεργίες. Η κερσετίνη που βρίσκεται στα κρεμμύδια σημαίνει ότι είναι ένα αποτελεσματικό φαγητό για την καταπολέμηση των ανοιξιάτικων αλλεργιών. Είναι ένα φλαβονοειδές που περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία δρουν ως φυσικό αντιισταμινικό. Αναστέλλει την παραγωγή και απελευθέρωση χημικών ενώσεων που παίζουν ρόλο στις αλλεργικές αντιδράσεις του σώματός σας

Κουρκουμάς παντού

φαγητά που βοηθούν την αλλεργία

Μια πιθανή βοήθεια για αλλεργίες, η κουρκούμη, γνωστή και ως το βασικό μπαχαρικό στο χρυσό γάλα, περιέχει κουρκουμίνη, ένα αντιφλεγμονώδες χημικό που εμποδίζει τις αλλεργικές αντιδράσεις και την απελευθέρωση ισταμίνης.

Λάχανο τουρσί

φαγητά που βοηθούν την αλλεργία

Ξεκίνα να κατανοείς τις συνδέσεις μεταξύ της χλωρίδας του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος.  Η κατανάλωση τροφίμων που προωθούν ένα υγιές έντερο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής , και τα δύο θα βοηθήσουν με τις αλλεργίες.

Το λάχανο τουρσί έχει τόσο αντιφλεγμονώδεις και προβιοτικές ιδιότητες και μπορείς να το προσθέσεις στο τοστ από αβοκάντο, ανακατέψεις σε μια σαλάτα, ή απλώς να βυθίσεις μερικά τραγανά τσιπς. Ωστόσο, είναι σίγουρο ότι θα είναι νόστιμο και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της αλλεργικής συμφόρησης.

Διάβασε επίσης:

5 τροφές για όταν νιώθεις άρρωστος και σου έχει κοπεί η όρεξη

Photo: Unsplash/Pablo Merchán Montes

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved