Ποια είναι τα οφέλη της αγκαλιάς στην υγεία;

LIKE US ON FACEBOOK

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς σήμερα κι εμείς τις αγκαλιές τις αγαπάμε! Μας αρέσει να αγκαλιάζουμε τον φίλο, τον συνάδελφο, τον σύντροφό μας, τους γονείς μας. Γιατί υπάρχει κάτι πιο όμορφο απ’ την αγκαλιά; Είναι το γιατρικό μας για όλα! Ποια είναι τα οφέλη της αγκαλιάς στην υγεία;

Αγκαλιαστείτε γιατί…. χανόμαστε! Οι αγκαλιές, η φυσική επαφή μας προσφέρουν μια ανακούφιση, μας φέρνουν πιο κοντά με τον άλλον, μας δένουν.

Ποια είναι τα οφέλη της αγκαλιάς στην υγεία;

Μειώνουν το άγχος

Όταν ένας φίλος ή ένα μέλος της οικογένειας βιώνει κάτι οδυνηρό και στενάχωρο, τότε κάνε τον μια μεγάλη αγκαλιά.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι αν δίνεις σε ένα άλλο πρόσωπο υποστήριξη κι αυτό μειώνει το άγχος σε σημαντικό βαθμό. Μπορεί ακόμη και να μειώσει το άγχος αυτουνού που δίνει την αγκαλιά!

Όταν αγκαλιάζουμε κάποιον το τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με το άγχος εμφανίζει μειωμένη δραστηριότητα και μια αγκαλιά σου προσφέρει άμεση ανακούφιση.

οφέλη της αγκαλιάς στην υγεία

Pexels

Σε προστατεύει απ’τις αρρώστιες

Είναι το γιατρικό σου! Αφού μειώνουν το άγχος, βελτιώνουν και την υγεία σου.

Συγκεκριμένα, μια έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε σε 400 ενήλικες έδειξε πως η αγκαλιά μειώνει την πιθανότητα να αρρωστήσει ένας άνθρωπος.

Αγκαλιαστείτε… εκτός κι αν ο άλλος είναι άρρωστος!

Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Οι αγκαλιές μπορεί να κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς. Αυτό έδειξε μια έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε στο Trusted Source, σε 200 ενήλικες, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες:

  • Η μια ομάδα είχε μαζί τους συντρόφους τους και ήταν χέρι-χέρι για 10 λεπτά. Μετά αγκαλιάστηκαν για περίπου 20 δευτερόλεπτα.
  • Η άλλη ομάδα κάθισε με τους συντρόφους τους για 10 λεπτά και 20 δευτερόλεπτα χωρίς να μιλάνε.

Οι άνθρωποι στην πρώτη ομάδα είχαν πιο χαμηλή πίεση του αίματος και καρδιακό παλμό απ’ τη δεύτερη.

οφέλη της αγκαλιάς στην υγεία

Απαλύνει τον πόνο

Οι ερευνητές αναφέρουν πως μερικοί τύποι επαφής μπορούν πραγματικά να μειώσουν τον πόνο.

Σε μια έρευνα, άνθρωποι με ινομυαλγία είχαν 6 θεραπευτικές συνεδρίες επαφής. Κάθε συνεδρία περιελάμβανε απαλό άγγιγμα στο δέρμα. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν πως αυξήθηκε η ποιότητα στη ζωή τους και μειώθηκε ο πόνος.

Η αγκαλιά είναι μια απ’ αυτές τις μορφές!

Μειώνει τους φόβους σου

Σύμφωνα με έρευνες, η αφή μπορεί να μειώσει το άγχος σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η αφή μπορεί επίσης, να εμποδίσει τους ανθρώπους να απομονώνονται όταν θυμούνται τη θνησιμότητα τους!

Διώχνει κάθε φόβο μακριά και σε κάνει πιο χαρούμενο.

Και πόσες αγκαλιές χρειαζόμαστε καθημερινά;

Η ειδικός Virginia Satir, χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές για επιβίωση. 8 αγκαλιές για να διατηρηθούμε…και 12 αγκαλιές για να μεγαλώσουμε!

Όσες περισσότερες αγκαλιές, τόσο καλύτερα!

Διαβάστε επίσης:

Όσα δεν ξέρεις για την αγκαλιά, τα αποκαλύπτουν οι επιστήμονες!

Photo: unsplash/Marcelo Matarazzo

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved