Οι τρόποι για να απαλλαγείς απ’ την κακοσμία του στόματος!

LIKE US ON FACEBOOK

Όλοι μας είμαστε ένοχοι για την «κακή» αναπνοή μας, που πάει και έρχεται ανά καιρούς. Είτε η αιτία είναι η διατροφή σου ή η υγιεινή των δοντιών σου που δεν προσέχεις, η κακή αναπνοή είναι κάτι που συμβαίνει, και δυστυχώς πιο συχνά από ότι θα ήθελες.

Πώς να απαλλαγείς από την κακοσμία του στόματος σου; Σου προτείνουμε τι μπορείς να κάνεις για να απαλλαγείς απ’ την κακή αναπνοή, σύμφωνα με συμβουλές εμπειρογνωμόνων. Είσαι έτοιμος να τις δοκιμάσεις ή μήπως έχεις βρει ήδη το μυστικό και δεν μας το έχεις πει ακόμη;

 Καθάρισε την γλώσσα σου

να απαλλαγείς από την κακοσμία του στόματος

Μια κύρια πηγή κακής αναπνοής είναι ένας τύπος βακτηρίων που περιορίζει το οξυγόνο στο στόμα σου και ονομάζονται αναερόβια βακτηρίδια. Δεδομένου ότι δεν τους αρέσει ο καθαρός αέρας, φωλιάζουν βαθύτερα στις επιφάνειες του στόματος σου, προκαλώντας φλεγμονή και αιμορραγία των ούλων, που με τη σειρά τους δημιουργούν ένα «βρομερό» παραπροϊόν. Γι’ αυτό καθάρισε τη γλώσσα όσο συχνά μπορείς με ένα νήμα ή την οδοντόβουρτσα σου.

Στοματικό διάλυμα

Δεδομένου ότι τα αναερόβια βακτήρια μισούν το οξυγόνο, δοκίμασε να τα καταπολεμήσεις με ένα στοματικό διάλυμα, τα οποία θα τα απομακρύνει ακόμα και σε δύσκολα μέρη όπως οι αμυγδαλές σου. Τα αναερόβια βακτήρια τείνουν να συσσωρεύονται στις αμυγδαλές και να δημιουργούν μια συσσώρευση βακτηρίων σε αυτές. Προτείνεται επίσης να κάνεις γαργάρες στο πίσω μέρος του λαιμού σου με θαλασσινό νερό για να απομακρύνεις τις πέτρες ή μια επίσκεψη στον γιατρό σου για να τις αφαιρέσεις.

Μείνε ενυδατωμένος

να απαλλαγείς από την κακοσμία του στόματος

Η αφυδάτωση μειώνει την παραγωγή σάλιου, κάτι που αποτελεί πρόβλημα γιατί το σάλιο σου έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες που κρατούν το στόμα σου υγιές και την αναπνοή σου καθαρή. Ακόμα, το σάλιο σε βοηθά επίσης να διασπάσεις το φαγητό, να το απομακρύνεις και το αποτρέπει από το να κολλήσει στα δόντια. Αν το τρόφιμο αποσυντεθεί στο στόμα σου επειδή δεν διαλύθηκε ή δεν ξεπλύθηκε, τα βακτήρια μπορεί να «ανθίσουν».

Υγιεινή διατροφή

να απαλλαγείς από την κακοσμία του στόματος

Η σκληρή υφή των μήλων, του σέλινου, των καρότων και άλλων, μπορεί να αφαιρέσει τα τρόφιμα που έχουν πιαστεί ανάμεσα στα δόντια σου, απομακρύνοντας και τα βακτηρίδια που προσκολλώνται σε αυτά. Σκέψου τα τραγανά τρόφιμα σαν μια μορφή οδοντόβουρτσας της φύσης!

Επίλεξε προβιοτικά τρόφιμα

Η καλή αναπνοή βασίζεται σε ένα υγιές έντερο. Τρώγοντας προβιοτικά  τρόφιμα όπως kimchi, γιαούρτι και κεφίρ, αυξάνονται τα καλά βακτηρίδια στο έντερο, στα μεγάλα και στα λεπτά έντερα και στο στομάχι. Και όταν ευδοκιμούν τα καλά βακτήρια, υπάρχει λιγότερο περιθώριο για να αναπτυχθούν τα «κακά», τα οποία οδηγούν σε μια όχι τόσο ευχάριστη οσμή που ταξιδεύει από πεπτικό σύστημα στο στόμα σου.

Μάσησε φρέσκα φύλλα μέντας ή μαϊντανό

να απαλλαγείς από την κακοσμία του στόματος

Όχι δεν σου κάνουμε πλάκα, ούτε πρόκειται να γίνεις η Πυθία. Εάν είσαι ας πούμε σε ραντεβού παράγγειλε ένα ποτό με φύλλα μέντας, όπως το μοχίτο, ή μπορείς να ζητήσεις απλά απ’ τον σερβιτόρο ένα κομμάτι μαϊντανού. Η μέντα θα σε βοηθήσει να φρεσκάρεις την αναπνοή σου, ενώ ο μαϊντανός περιέχει χλωροφύλλη, που μάχεται ενάντια των βακτηριδίων.

Πάρε οδοντικό νήμα

Σίγουρα, το νήμα είναι ένα επιπλέον βήμα, αλλά είναι σημαντικό. Το να βουρτσίζεις τα δόντια σου βοηθάει στην αφαίρεση της πλάκας και των βακτηρίων στο μπροστινό μέρος, στα πλάγια και στην επιφάνεια μάσησης, αλλά το νήμα απομακρύνει οτιδήποτε δεν μπορεί να φτάσει η οδοντόβουρτσα ανάμεσα στα δόντια. 

Επισκέψου τον οδοντίατρο

να απαλλαγείς από την κακοσμία του στόματος

Πήγαινε στον οδοντίατρό τουλάχιστον δύο φορές τον χρόνο, ανάλογα με την στοματική σου κατάσταση, για καθαρισμούς και ενώ βρίσκεσαι εκεί μην διστάσεις να εκφράσεις τις ανησυχίες σου, αν έχεις δοκιμάσει τα πάντα και η κακή αναπνοή εξακολουθεί να υπάρχει. Θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, μεταξύ των οποίων και το κάπνισμα, οπότε μην το αφήνεις και απλά προχώρα και κλείσε ραντεβού!

Διάβασε επίσης:

Υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους δεν αλλάζουν ποτέ τα παιδικά τους δόντια και αυτός είναι ο λόγος

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved