Μετά από αυτό δεν θα πετάξεις ποτέ ξανά τη φλούδα της μπανάνας!

LIKE US ON FACEBOOK

Αν είσαι από αυτούς που πετούν τη φλούδα της μπανάνας, τότε μετά από αυτό το άρθρο δεν θα το ξανακάνεις. Ελπίζουμε!

Απολαμβάνεις τη μπανάνα στο πρωινό ή αργότερα μέσα στην ημέρα ως σνακ, αλλά πετάς τη φλούδα κι αυτό είναι λάθος. Και είναι λάθος γιατί τη φλούδα μπορείς να την καταναλώσεις και μάλλον θα θέλεις να την καταναλώσεις αν μάθεις πόσα οφέλη έχει.

Ειδικά αν αγαπάς τα smoothies, μάθε αυτό: Η φλούδα της μπανάνας είναι πιο θρεπτική από το εσωτερικό της. Κι έτσι, αντί να την πετάξεις στα σκουπίδια, πέτα την στο μπλέντερ!

Ποια είναι τα οφέλη απ’ τη φλούδα μπανάνας;

Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο και φυτικές ίνες και, σύμφωνα με το FDA, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του άσθματος, του καρκίνου, της αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων και των πεπτικών προβλημάτων.

φλούδα της μπανάνας

Η φλούδα της μπανάνας περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Β6 και Β12, καθώς και μαγνησίου και καλίου. Περιέχει επίσης, ορισμένες ίνες και πρωτεΐνες.

Τρίψε μια φλούδα μπανάνας στα μαχαιροπίρουνά σου και δες τι εκπληκτικό θα συμβεί!

Πολύ περισσότερο, η φλούδα της μπανάνας….

  1. Προστατεύει τα μάτια

    Κι αυτό επειδή είναι γεμάτη με βιταμίνη Α και λουτεΐνη, οι οποίες συμβάλλουν στην υγεία των ματιών και θεωρείται προστατεύουν από καταρράκτη και εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας.
  2. Βελτιώνει τη διάθεσή σου

    Η φλούδα μπανάνας περιλαμβάνει τρυπτοφάνη και σεροτονίνη που ενισχύει τη διάθεσή σου και τα επίπεδα αυξάνονται όσο πιο ώριμη είναι η μπανάνα!
  3. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά

    Συγκεκριμένα διαθέτει υψηλή συγκέντρωση φυτοχημικών, όπως πολυφαινόλες και καροτενοειδή – αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου.φλούδα της μπανάνας
  4. Βοηθά στην απώλεια βάρους

    Οι φλούδες μπανάνας είναι πολύ υψηλές σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη, να ενισχύσουν το συναίσθημα της πληρότητας, να νιώθεις δηλαδή, γεμάτη για περισσότερο χρόνο. Κι αυτά βοηθούν σημαντικά όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος. Όλες οι ίνες μπορούν επίσης, να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης.

  5. Θα βοηθήσεις το περιβάλλον

    Last but not least… Αν δεν σου φτάνουν όλα τα ευεργετικά οφέλη της μπανάνας για την υγεία, τότε σκέψου ότι θα βοηθήσεις το περιβάλλον. Γνώριζες ότι χρειάζονται δύο χρόνια για να αποικοδομηθεί η φλούδα της μπανάνας; Η κατανάλωσή της, λοιπόν, δεν βοηθά μόνο το σώμα σου και τον οργανισμό σου εν γένει, αλλά την κρατά έξω απ’ τον κάδο απορριμμάτων.

Ρίξε μια ματιά σε αυτή τη συνταγή:

Πρωινό smoothie με καφέ και μπανάνα που θα λατρέψεις!

Photos: Pexels

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved