15 πράγματα που πρέπει να κάνεις για τον εαυτό σου μέσα σε 15 λεπτά!

LIKE US ON FACEBOOK

Το να επενδύσεις στον εαυτό σου είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνεις! Ένα δώρο για τον εαυτό σου. Πόσα πράγματα κάνεις για τον εαυτό σου;

Αν θέλεις να γίνεις επιτυχημένη, τότε πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου. Είναι εντάξει να πιέζεις τον εαυτό σου και να προσπαθείς πάντα για το καλύτερο, αλλά χωρίς να προσέχεις τον εαυτό σου θα… καταρρεύσεις!

Υπάρχει, ωστόσο, μια παρεξήγηση στο ότι για να επενεδύσεις στον εαυτό σου και για να φροντίσεις τον εαυτό σου, χρειάζεται αρκετός χρόνος. Άφησε αυτές τις δικαιολογίες στην άκρη και ξεκίνα να κάνεις κάτι για σένα. Πόσα πράγματα κάνεις για τον εαυτό σου;

15 πράγματα που μπορείς να κάνεις μέσα σε 15 λεπτά

Count your blessings

Η αλλιώς πάρε 15 λεπτά για να νιώσεις ευγνώμων, να σκεφτείς όλα όσα θέλεις και έχεις, να αλλάξεις τη ζωή σου, να βελτιώσεις τις σχέσεις σου να γίνεις περισσότερο θετική. Υπενθύμισε στον εαυτό σου όσα έχεις πετύχει και το σημείο που έχεις φτάσει. Έτσι, θα δεις και τις ευκαιρίες που έχεις γύρω σου.

πόσα πράγματα κάνεις για τον εαυτό σου

Photo: unsplash/Nijwam Swargiary

Απόφυγε την τεχνολογία

Η τεχνολογία είναι υπέροχη και μας έχει βοηθήσει πολύ, αλλά κάθε μέρα χρειάζεσαι τουλάχιστον 15 λεπτά (και παραπάνω) χωρίς τεχνολογία. Κλείσε το κινητό σου, κλείσε την τηλεόραση και το laptop σου και βρες κάτι άλλο να κάνεις. Θα σε χαλαρώσει.

Γυμνάσου

Γνωρίζεις ήδη πως η γυμναστική τουλάχιστον 30 λεπτά μέσα στην ημέρα είναι απαραίτητη. Αλλά επίσης, αν δεν έχεις χρόνο και θέλεις μια extra δόση ενδορφινών, μπορείς να περπατήσεις ή να τρέξεις για 15 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη ροή του αίματος, θα καθαρίσει το κεφάλι σου ειδικά αν κάθεσαι διαρκώς σε μια καρέκλα.

Μασάζ στο πρόσωπο

Πάρε τις αγαπημένες σου ενυδατικές και κάνε ένα καλό μασάζ στο πρόσωπό σου. Έτσι, το πρόσωπό σου θα λάμψει, θα ξεπρηστεί και θα βοηθήσεις στην κυκλοφορία του αίματος.

Κάνε κυκλικές κινήσεις και θα δεις πως θα νιώσεις καλύτερα σε μόλις 15 λεπτά!

πόσα πράγματα κάνεις για τον εαυτό σου

unsplash/Vince Fleming

Πάρε χαρτί και στυλό

Πάρε χαρτί και στυλό και ξεκίνα να γράφεις! Για κάθε εβδομάδα θα πρέπει να κάνεις τρεις λίστες: Μια λίστα με κάτι που πέτυχες, μια δεύτερη με κάτι που θέλεις να πετύχεις και μια με αυτό που πρέπει να βγάλεις από μέσα σου.

Αυτό θα σε κινητοποιήσει, θα σε εμπνεύσει και θα σε κάνει πιο δυνατή. Δώσε τον χώρο στα συναισθήματά σου, βρες το κίνητρο που ψάχνεις και μέσα σε 15 λεπτά προσπάθησε να εξερευνήσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου.

Καθάρισε τον χώρο σου

15 λεπτά είναι αρκετά για να καθαρίσεις τον χώρο σου. Πλύνε τα πιάτα, μάζεψε τα χαρτιά από το γραφείο σου, δίπλωσε τα ρούχα και βάλτα στη θέση τους. Μικρά βήματα κάθε φορά!

Γέμισε με εικόνες

Ξεκίνα να συλλέγεις φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν τη ζωή που θα ήθελες να ζήσεις και ξεκίνα να δημιουργείς την ζωή των ονείρων σου. Μην επιλέγεις μόνο φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν τις υλιστικές πτυχές της ζωής που θέλεις να έχεις, αλλά επέλεξε εικόνες που θα σε βοηθήσουν να απεικονίσεις το πρόσωπο που θέλεις να γίνεις.

Μάθε κάτι καινούργιο

Ναι, μόλις σε 15 λεπτά μπορείς να μάθεις κάτι καινούργιο. Υπάρχουν υπηρεσίες όπως το Skillshare που πραγματικά μπορείς να δεις ένα video και να μάθεις κάτι καινούργιο μέσα σε 15 λεπτά. Υπάρχουν τόσα πολλά online courses με διαφορετική θεματολογία. Διάλεξε κάτι που να σε ενθουσιάζει!

πόσα πράγματα κάνεις για τον εαυτό σου

Δικτυώσου

15 λεπτά αρκούν για να μιλήσεις με κάποιον, να χτίσεις σταδιακά μια σχέση. Δικτυώσου, γνώρισε καινούργιους ανθρώπους, μίλα στον διπλανό σου, κοινωνικοποιήσου. Θα σου κάνει καλό!

Κάνε πράγματα που δεν είναι σημαντικά για σένα

Σπαταλάς τόσο χρόνο στα σημαντικά πράγματα καθημερινά και τώρα ήρθε η ώρα να κάνεις και τα ασήμαντα. Διάβασε ένα βιβλίο που έχεις αφήσει στη μέση, δες μια σειρά, πάρε έναν φίλο σου τηλέφωνο, κλείσε διακοπές.

Κάνε όλα αυτά που αφήνεις για το ΣΚ.

Κλείσε κάτι για σένα

Κλείσε ένα κομμωτήριο, κλείσε να φτιάξεις τα νύχια σου, να κάνεις spa, μασάζ και ό,τι άλλο αγαπάς. Τουλάχιστον μια φορά τον μήνα, κάνε αυτό το δώρο στον εαυτό σου και δεν θα το μετανιώσεις. Είπαμε… πρέπει να επενδύσεις σε σένα!

πόσα πράγματα κάνεις για τον εαυτό σου

Συγχώρεσε τους ανθρώπους

Γιατί να κρατάς κακίες; Ξεκίνα να συγχωρείς τους ανθρώπους και να καταλαβαίνεις. Χρειάζεσαι 15 λεπτά για να συγχωρέσεις όσους σε πλήγωσαν και σε αδίκησαν και αυτό θα σου δώσει τη δύναμη να προχωρήσεις και να μην το κουβαλάς για μια ζωή!

Συνδέσου με ένα κατοικίδιο

Πόση αγάπη μπορείς να πάρεις ή και να δώσεις σε ένα κατοικίδιο; Βγάλε βόλτα τον σκύλο σου, παίξε με τη γάτα σου. Αν δεν έχεις κατοικίδιο, μπορείς να επισκεφτείς ένα καταφύγιο σκύλων και να βγάλεις βόλτα ένα σκυλάκι!

15 λεπτά fun με την κολλητή

Βγες με την κολλητή και για τουλάχιστον 15 λεπτά και μιλήστε σαν… 15χρονα! Δεν χρειάζεται πάντα όλες οι συζητήσεις σας είναι σοβαρές και να «μαυρίζουν» την κάθε σας έξοδο.

πόσα πράγματα κάνεις για τον εαυτό σου

Οι στόχοι σου για το μέλλον

Το πιο σημαντικό! Θέσε τους στόχους σου για το μέλλον, πού ήσουν, πού είσαι και πού θέλεις να πας. Θα σε βοηθήσει να κάνεις το επόμενο βήμα και θα σου δώσει το κίνητρο και τη δύναμη για να συνεχίσεις να δουλεύεις.

Διαβάστε επίσης:

Τι κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι για να ξεπεράσουν μικρά καθημερινά προβλήματα

Photo: unsplash/Giulia Bertelli

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved