Το πρωινό γεύμα είναι ένα απ’ τα σημαντικότερα της ημέρας. Είναι αυτό που θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, είναι αυτό που θα σε “κρατήσει” μέχρι το μεσημεριανό. Και πρέπει να είναι υγιεινό!

Αυτό το μήλο- κανέλα smoothie είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, ίνες και βιταμίνες.

Υλικά

  • 5 ωμά αμύγδαλα
  • 1 κόκκινο μήλο
  • 1 μπανάνα
  • 3/4 φλιτζάνι γιαούρτι
  • 1/2 φλιτζάνι μη λιπαρό γάλα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Εκτέλεση

  1. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ (ανάλογα με το πόσο ισχυρό είναι το μπλέντερ μπορεί να χρειαστεί να κόψεις το μήλο και τα αμύγδαλα σε μικρά κομμάτια).
  2. Ανακατεύουμε στο μπλέντερ για περίπου 30 δευτερόλεπτα και το smoothie μας είναι έτοιμο!

Μπορείς να προσθέσεις σπανάκι, λάχανο ή μούρα προκειμένου να ενισχύσεις πραγματικά την αντιοξειδωτική του δύναμη.

Photo: POPSUGAR Photography / Michele Foley