Και ποιος δεν θέλει να ζήσει μέχρι τα 100; Όμως γνωρίζει κανείς τον τρόπο να το πετύχει; Άσκηση, καλή διατροφή και κομμένες οι “κακές” συνήθειες του ποτού και του τσιγάρου; Ίσως τα πράγματα είναι λίγο πιο απλά. Ο Jamie Oliver σου λέει πώς θα καταφέρεις να ζήσεις μέχρι τα 100. Πώς; Τρώγοντας απλά 14 τροφές.
- Αυγά
- Κατσικίσιο γάλα
- Ψάρι
- Γλυκοπατάτα
- Άγρια χόρτα και βότανα
- Tofu
- Καρύδια
- Μαύρα φασόλια
- Φρέσκα φρούτα
- Φύκια
- Άγριο ρύζι
- Σκόρδο
- Γαρίδες
- Καυτερή πιπεριά- τσίλι
