ADMAN

Συμβουλές για ένα εύκολο πρωινό ξύπνημα

LIKE US ON FACEBOOK

Έχεις ποτέ βρεθεί σε μία κατάσταση όπου ανυπομονούσες να πέσεις στο κρεβάτι σου να κοιμηθείς και όταν επιτέλους έφτασε αυτή η στιγμή όλα τα σημάδια της νύστας ξαφνικά εξαφανίστηκαν; Aν ναι τότε δεν είσαι ο μόνος! Το στρες, κάνει χιλιάδες ανθρώπους να υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου σε καθημερινή βάση.

Αν δεν κοιμηθείς καλά δεν πρόκειται να ξυπνήσεις εύκολα! Αυτός είναι ο βασικότερος κανόνας που πρέπει να θυμόμαστε όλοι εμείς που για να ξυπνήσουμε χρειαζόμαστε τουλάχιστον έναν άνθρωπο να μας ξυπνήσει σε συνδυασμό με 15 ξυπνητήρια και ένα σφυρί! Αν κατανοήσουμε, λοιπόν, το πως θα κάνουμε τον ύπνο μας ονειρεμένο, το να ξυπνήσουμε μετά θα είναι παιχνιδάκι!

Μην ανησυχείς για το πως θα τα καταφέρεις! Εμείς σου έχουμε 13+ 1 βασικές συμβουλές για να απαλλαγείς από τον κακό ύπνο και να έχεις ένα εύκολο πρωινό ξύπνημα.

Συμβουλές για ένα εύκολο πρωινό ξύπνημα

  1. Σιγουρέψου ότι κοιμήθηκες αρκετά
  2. Παράτησε τον καφέ μετά τις 17:00 το απόγευμα -τουλάχιστον- αν δεν μπορείς να τον αποχωριστείς για πάντα!
  3. Βγες έξω και εισέπνευσε καθαρό αέρα
  4. Πιες κάτι ζεστό πριν πέσεις για ύπνο!
  5. Χρησιμοποίησε τα μαξιλάρια σου σωστά
  6. Μην κοιμάσαι με το κατοικίδιο σου
  7. Bάλε σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι σου (αυτό πραγματικά γιατί;;;;;)
  8. Απενεργοποίησε τις συσκευές σου
  9. Τοποθέτησε λεβάντα μέσα στο σπίτι σου
  10. Mην τινάσσεσαι και γυρνάς πέρα δώθε στο κρεβάτι σου
  11. Έλεγξε την θερμοκρασία του δωματίου σου
  12. Χρησιμοποίησε το δωμάτιο σου για τον σκοπό που έχει δημιουργηθεί και μην παίζεις με τις ηλεκτρονικές συσκευές σου!
  13. Να ξεκουράζεσαι μέσα στην μέρα
  14. Μην ξεχνάς να καταναλώνεις μαγνήσιο

ύπνος κρεββάτι

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved