Οι στάσεις γιόγκα για καλύτερο σεξ ή αυτές που θα κάνουν το κορίτσι-λάστιχο, μηχανή του σεξ. Κάτι τέτοιο.

  1. Στάση σανίδα (plank)

    Δυναμώνει τους μύες της πλάτης, μακραίνει τη σπονδυλική στήλη και κάνει γράμμωση στην κοιλιά και τον κορμό.

  2. Στάση του πάνω σκύλου (upward dog)

    Ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και την κυκλοφορία του αίματος. Δυναμώνει τους μύες των οπισθίων και του κορμού.

  3. Σκύλος που κοιτάει κάτω (Downward facing Dog)


    Τεντώνει το σώμα και μακραίνει τη σπονδυλική στήλη και τους μύες των ποδιών.
  4. Χαρούμενο μωρό (happy baby)


    Βοηθά να έχεις καλύτερα ανοίγματα και απελευθερώνει ένταση και άγχος.
  5. Στάση γάτας-αγελάδας (cat-cow)


    Μακραίνει τη σπονδυλική στήλη και αξιοποιεί τους μύες της λεκάνης (κάτι που βοηθά με τους οργασμούς)

  6. H στάση του περιστεριού (pigeon)


    Δίνει καλύτερα ανοίγματα και απελευθερώνει την ένταση στο κάτω μέρος του σώματος.
  7. Στάση Cobber

    Βοηθά στην ευλυγισία και το καλύτερο άνοιγμα των μηρών.

  8. Πόδια τεντωμένα στον τοίχο (Legs up the wall)


    Βοηθά το αίμα να κυκλοφορήσει στην περιοχή της λεκάνης και επιτρέπει τις βαθιές αναπνοές και τη χαλάρωση. Αν συνδυαστεί με την προηγούμενη στάση έχει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.
  9. Στάση γέφυρα (bridge)

    Εξασκείς τους μύες Kegel που βοηθάνε στους οργασμούς.

  10. Στάση Reclining big toe pose

    Εξασκεί και χαλαρώνει τους μύες Kegel και τεντώνει τα πόδια, τους μηρούς και τους οπίσθιους μηριαίους.