Ίσως έχεις συνηθίσει να ξυπνάς ένα τέταρτο πριν βγεις από το σπίτι, να πίνεις έναν καφέ στο πόδι και να τρέχεις για δουλειά. Φυσικά αυτό το κάνεις για να κερδίσεις λίγη ώρα ύπνου, αλλά μήπως είναι σημαντικότερο να κερδίσεις το οφέλη που μπορεί να σου προσφέρει ένα καλό και ολοκληρωμένο πρωινό; Ναι, είναι για αυτό ας αλλάξουμε μαζί συνήθεις κι ας χάσουμε λίγο από τον ύπνο σας για να δώσουμε στο σώμα μας όσα χρειάζεται για να ξεκινήσει την ημέρα με δύναμη και αντοχές.

Του ΠΑΣΧΑΛΗ ΤΖΑΝΑ

Και αν ακόμα δεν μπορείς να πάρεις την απόφαση να ξυπνήσεις νωρίτερα για να ετοιμάσεις το πρώτο γεύμα τις ημέρας, όταν διαβάσεις τι μπορεί να σου δώσει τότε θα αλλάξεις γνώμη.

Τα οφέλη ενός καλού πρωινού:

  • Δύναμη και ενέργεια για τις ώρες που βρίσκεσαι στη δουλειά
  • Επιτρέπει στον εγκέφαλο να ξυπνήσει σωστά και όχι απότομα
  • Σε κάνει να νιώθεις λιγότερο κουρασμένη συγκριτικά με έναν μόνο καφέ…

Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr

Photo: The Independent