Έχεις ακούσει για τις υπερτροφές που κάνουν θαύματα, μειώνουν το νούμερο στη ζυγαριά και δίνουν τρομερή ενέργεια. Υπάρχουν όμως και άλλα προϊόντα τα οποία μπορεί να μην έχεις ακούσει μέχρι σήμερα και αν τα εντάξεις στο διατροφολόγιο σου να δεις πραγματική διαφορά στη ζυγαριά αλλά και την ενέργεια σου!
Έρευνες, λοιπόν, έχουν αποδείξει ότι τα παρακάτω πρέπει να βρίσκονται σε υπερπληθώρα στα ντουλάπια του σπιτιού σου αν θέλεις να τα βγάλεις πέρα στην προπόνηση αλλά και μετά τη προπόνηση!
Βρώμη-Σταφίδες
Σου δίνουν αρκετή ενέργεια ώστε να μην νιώσεις υποτονικός μέσα στην ημέρα αλλά και κατά τη διάρκεια της προπόνησης σου.
Μπανάνες
Είναι τόσο αποτελεσματικές όσο και τα energy drinks καθώς κρατάνε τους ηλεκτρολύτες σε φυσιολογικά επίπεδα.
Ginger
Αν νιώθεις ναυτία ή μετά την προπόνηση νιώθεις ενόχληση στους μύες σου, το μαγικό ginger θα μπορέσει να μειώσει τον πόνο κατά 20% και την ναυτία να την εξαφανίσει τελείως!
Κουρκούμη
Το συγκεκριμένο μπαχαρικό περιέχει ιβουπροφαίνη η οποία καταπραΰνει τον πόνο στις αρθρώσεις.
Αυγά
Αυτή η πλούσια πηγή του αμινοξέος λευκίνη ξεκινά την επισκευή των μυών που έχουν τραυματιστεί κατά τη προπόνηση!
Ορός γάλακτος
Ορός γάλακτος είναι γεμάτος πρωτεΐνες και αποτελεί το πλέον οικοδομικό υλικό για σφιχτούς κοιλιακούς και γλουτούς!
Σολομός ή τόνος
Τόσο ο σολομός όσο και ο τόνος είναι μαγικές πηγές πρωτεΐνης που βοηθούν στην ενεργοποίηση της ενδυνάμωσης των μυών!
