Το crossfit έχει γίνει από τα πιο δημοφιλή είδη γυμναστικής τον τελευταίο καιρό. Πόση δουλειά όμως κάνει τελικά; Πόσες θερμίδες καις πραγματικά κάνοντας crossfit;

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Kennesaw State διαπίστωσαν ότι με μια εντατική προπόνηση 20 λεπτών μπορείς να χάσεις ακόμα και 261 θερμίδες.

Μπορεί μια ολόκληρη προπόνηση να μην περιλαμβάνει πάνω από 3 διαφορετικές ασκήσεις, όμως επειδή στις ασκήσεις εμπλέκονται όλοι οι μυς και είναι πολύ έντονες, μια προπόνηση crossfit μπορεί να έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα όσον αφορά το κάψιμο των θερμίδων.

Δες όμως μια σύγκριση μεταξύ μιας τυπικής προπόνησης γυμναστηρίου και μιας προπόνησης crossfit:

  • Σε 20 λεπτά crossfit καις ανά λεπτό 13 θερμίδες, που σημαίνει ότι σε 20 λεπτά καις 261 θερμίδες.
  • Σε μια τυπική αλλά εντατική προπόνηση με όργανα καις 10 θερμίδες το λεπτό, που σημαίνει ότι σε 29 λεπτά έχεις κάψει 289 θερμίδες.

Τι θα διαλέξεις;