Είναι γνωστό ότι η φυσική δραστηριότητα κάνει καλό στην υγεία μας και στο σώμα μας. Πρόσφατα όμως, ύστερα από έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine, η φυσική δραστηριότητα δεν έχει καμία απολύτως χρησιμότητα αν περνάς το υπόλοιπο της μέρας σου καθισμένος/η! 

Επιπτώσεις της καθιστικής ζωής:

  • Υψηλές πιθανότητες εισαγωγής στο νοσοκομείο
  • Καρδιακή προσβολή
  • Καρκίνος
  • Διαβήτης

Τα ποσοστά 47 ερευνών ατόμων που περνάνε την μέρα τους βλέποντας τηλεόραση, χαλαρώνοντας στον καναπέ έδειξαν ότι τα άτομα που κάνουν έντονη καθιστική ζωή έχουν 90% πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη. Από την άλλη, όσοι κάθονται λιγότερο έχουν 18% πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή η καρκίνο και τέλος 24% πιθανότητα να πεθάνουν από κάποια άλλη αιτία.

Γιατί συμβαίνει αυτό; 

Oι μεταβολικές επιδράσεις της καθιστικής ζωής, είναι αφόρητες για οποιοδήποτε όφελος μπορεί να μας προσφέρει η φυσική δραστηριότητα. Ακόμα και αν εξασκούμαστε μία ώρα την μέρα, αν περνάμε το υπόλοιπο της μέρας καθισμένοι είναι πολύ σημαντικό για την υγεία! Η καθιστική ζωή για όσους ασκούνται συστηματικά μειώνει την απόδοση τους κατά 15%, όχι εντελώς.

Η λύση, λοιπόν, είναι να καθόμαστε όσο το δυνατόν λιγότερο και να ασκούμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο!

running