Κάθεσαι για ώρες μπροστά από μια οθόνη; Πρόσεξε τα μάτια σου!
ΕΙΣΟΔΟΣ

Κάθεσαι για ώρες μπροστά από μια οθόνη; Πρόσεξε τα μάτια σου!

Μαρία Μπενέτογλου
γράφει #υγεία

Αν όλη μέρα εργάζεσαι μπροστά από έναν υπολογιστή έχεις συνηθίσει την ενόχληση και το κουρασμένο συναίσθημα που νιώθουν τα μάτια σου στο τέλος της ημέρας.

Όλα αρχίζουν να γίνονται λίγο θολά και μερικές φορές πονάει και το κεφάλι σου. Δεν χρειάζεται να κλείσεις 8ωρο μπροστά από έναν υπολογιστή για να νιώσεις τα συμπτώματα στα μάτια σου.

Μόνο δύο ώρες μπροστά σε μια οθόνη είναι αρκετές. Ευτυχώς υπάρχουν μερικά πράγματα που οι ειδικοί συνιστούν προκειμένου να μειώσεις την ταλαιπωρία και τις πιθανές ζημιές.

  • Μεγάλωσε τη γραμματοσειρά

Έτσι διευκολύνεις το μάτι σου να εστιάσει σωστά στο κείμενο μπροστά του.

  • Ανοιγόκλεισε τα μάτια σου

ανοιγοκλείνω το μάτι

Μην ξεχνάς να ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου! Αν νιώσεις τα μάτια σου ξηρά, κατά πάσα πιθανότητα οφείλεται στην κούραση.

  • Ρύθμισε την φωτεινότητα

Το έντονο λευκό χρώμα της οθόνης μπορεί να κουράσει το μυαλό σου και να ταλαιπωρεί τα μάτια σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.

  • Ο νόμος 20-20

Μετά από 20 λεπτά δουλειάς, κάνε ένα διάλειμμα για 20 δευτερόλεπτα και δες κάτι που βρίκσεται μερικά μέτρα μακριά.