Ξέχνα τους αριθμούς και επικεντρώσου στο πώς βλέπεις εσύ το σώμα σου!

Οι ειδικοί σου λένε να πετάξεις τη ζυγαριά εάν θες να χάσεις κιλά. «Δώσε έμφαση στο σώμα και το πνεύμα σου, αντί να προσπαθείς να συμβιβαστείς με τους αριθμούς που δείχνει η ζυγαριά».

Ποιος είναι, όμως, ο λόγος;

Η ζυγαριά γίνεται ένα συναισθηματικό βαρόμετρο για το εάν θα επιτύχεις ή θα αποτύχεις. Αν έχεις πάρει ένα κιλό, τότε είναι πιθανό να πέσεις σε κατάθλιψη. Αν έχεις χάσει μισό κιλό, μπορεί να ενθουσιαστείς και να θέλεις να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου τόσο πολύ και τελικά να βάλεις ξανά το κιλό που έχασες κι ακόμα παραπάνω!

Ακολούθα τη διατροφή σου, συνέχισε κανονικά το πρόγραμμα γυμναστικής σου και κάνε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις για να δεις ότι δεν υπάρχει κάποιος παθολογικός παράγοντας που δεν χάνεις κιλά.

Κατά τα άλλα ζυγίσου όταν πραγματικά υπάρχει λόγος, για να δεις τι έχεις καταφέρει. Το καθημερινό ή και περισσότερες φορές μέσα στη μέρα ζύγισμα μόνο άγχος μπορεί να σου προκαλέσει!