Υπάρχει ένα νέο στυλ προπόνησης  που την ονομάζουν HIIT ( High Intensity Interval Training ). Μέσα σε 20 λεπτά μπορεί να ολοκληρωθεί και τα αποτέλεσμα της είναι πραγματικά καταπληκτικά. Μπορείτε να την δοκιμάσετε πριν από το πρωινό ντους σας.

Της ΦΑΙΗΣ ΓΚΑΪΝΑ

Η HIIT είναι μιας υψηλής έντασης προπόνηση με μικρά διαλείμματα στο ενδιάμεσο. Για παράδειγμα 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης και 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης.

Μια προπόνηση HIIT μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας και να αυξήσει την καύση του λίπους για έως και 48 ώρες μετά! Καίτε περισσότερο λίπος με αυτή την άσκηση από ότι με οποιαδήποτε άλλη διάρκειας 1 ώρας. Επιπλέον συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς σας…

Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr