Είναι μια δίαιτα η οποία θα αποτοξινώσει το σώμα σου και θα σου δώσει την ενέργεια που θα χρειαστείς, αφού θα φροντίσει να αποβάλλεις από τον οργανισμό σου ότι δεν χρειάζεσαι! Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να ακολουθήσεις πιστά το πρόγραμμα διατροφής και να θυμάσαι:

Αυτή η δίαιτα είναι αυστηρά για 6 ημέρες και μπορείς να διαλέξεις μια επιλογή από κάθε γεύμα που θα δει παρακάτω!

Του ΠΑΣΧΑΛΗ ΤΖΑΝΑ

Πρωινό

  • 1 τοστ ολικής αλέσεως με 2 φέτες γαλοπούλα
  • 2 ακτινίδια και μια κουταλιά μέλι
  • 1 ποτήρι γάλα 0%
  • Πρόγευμα
  • 1 μήλο
  • 1 χυμό πορτοκαλιού

Μεσημεριανό

  • Σαλάτα ρόκα με τόνο (σε νερό), 3 ντοματίνια, μπαλσάμικο και 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • Σαλάτα πράσινη με 100γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι
  • Μπρόκολο βραστό και 4 καρότα βραστα,1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και μισό κεσεδάκι cottagecheese
  • 1/2 πιάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή 200γρ
  • 200γρ βραστό κοτόπουλο με 3 βραστά καρότα και μισό πιάτο σαλάτα ρόκα με ½ κουταλιά ελαιόλαδο…

Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr