Μπορώ να φάω όσο καρπούζι θέλω;
ΕΙΣΟΔΟΣ

Μπορώ να φάω όσο καρπούζι θέλω;

Αφροδίτη Πρέβεζα
γράφει #fitness

Λατρεύεις το καρπούζι! Και ποιος δεν το λατρεύει άλλωστε; Το καρπούζι «μυρίζει» Καλοκαίρι και τι καλύτερo από μια μεγάλη φέτα απ’ το αγαπημένο σου δροσερό φρούτο;

Τι γίνεται, όμως, όταν βρίσκεσαι σε πρόγραμμα διατροφής; Πόσο καρπούζι μπορείς να καταναλώσεις άφοβα και τελικά τι γίνεται με τις θερμίδες του;

Το καρπούζι δεν παχαίνει πολύ, όπως εξηγούν διατροφολόγοι, λόγω της μεγάλης ποσότητας νερού που περιέχει.

Φυσικά και περιέχει σάκχαρα, όμως, όχι σε ποσότητα, η οποία να καθιστά το καρπούζι ένα παχυντικό φρούτο.

καρπούζι στα νύχια

Ειδικότερα, μια μεγάλη φέτα καρπούζι έχει περί τις 100 θερμίδες. Εάν, λοιπόν, η διατροφή σου ορίζει ότι έχεις ένα φρούτο την ημέρα, μια μεγάλη φέτα καρπουζιού καλύπτει αυτές τις ανάγκες.

Παράλληλα, μπορείς να συνδυάσεις το καρπούζι με λίγο τυρί και να διαμορφώσεις ένα πλήρες, αλλά ελαφρύ γεύμα.

μπουκίτσες καρπούζι

Τι άλλο περιέχει το καρπούζι;

Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, Β, κάλιο και βήτα-καροτίνη.

Οι συγκεκριμένες ουσίες έχουν αντιοξειδωτική δράση και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Παράλληλα, τα υψηλά ποσοστά λυκοπενίου που περιέχει, κατατάσσουν το καρπούζι ως απαραίτητο φρούτο για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, αλλά και για την προστασία της καρδιάς!

Εμείς πάμε να φάμε λίγο καρπούζι, εσύ;