Όσοι από εσάς ασχολείστε στον ελεύθερό σας χρόνο με διάφορα αθλήματα, σίγουρα κατά τη διάρκεια του χειμώνα θα επισκέπτεστε κάποιο χιονοδρομικό κέντρο, προκειμένου να επιδοθείτε στο αγαπημένο σας χειμερινό σπορ. Οι παρακάτω ασκήσεις yoga απευθύνονται λοιπόν στους λάτρεις των χειμερινών σπορ!

Πολλοί είναι εκείνοι που αντί να κλείνονται σε ένα γυμναστήριο, προκειμένου να ασκηθούν σωματικά, επιλέγουν να ασχοληθούν με κάποιο άθλημα, ομαδικό ή μη. Και ενώ βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα, τα χειμερινά σπορ όπως το σκι και το snowboard έχουν την τιμητική τους.

Όπως και σε κάθε άλλο είδος άσκησης, έτσι και στα συγκεκριμένα, η αποθεραπεία, είναι εξίσου σημαντική, προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι τραυματισμών. Οι παρακάτω ασκήσεις yoga εξυπηρετούν ακριβώς αυτόν τον σκοπό, εξασφαλίζοντας παράλληλα ελαστικότητα στους μύες του σώματος, αλλά και γενική ευεξία.

 

CobraPose-Julie

Broken Toe Pose

downward-facing-dog

low-lunge

Reclining-big-toe-pose