Αν ήδη το brunch που απολαμβάνετε το Σαββατοκύριακο περιλαμβάνει αυγά, θα πρέπει να μάθετε ένα μυστικό -και πίστεψε μας αυτό το breakfast tip σε βοηθάει να αδυνατίσεις! 

Της: ΦΩΤΕΙΝΗΣ ΛΑΣΠΑ

Αυγά, λοιπόν, γιατί τα αυγά ίσως να είναι και το «κλειδί» στην απώλεια κιλών. Διαβάστε γιατί θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα αυγά, αν θέλετε να χάσετε κιλά:

  1. Είναι αποδεδειγμένο ότι η διατροφή με τα αυγά «λειτουργεί»: Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι τα παχύσαρκα άτομα έχασαν περισσότερο βάρος και είχαν μεγαλύτερη μείωση στην περίμετρο της μέσης όταν έτρωγαν για πρωινό δύο αυγά αντί των bagels, παρόλο που και τα δύο πρωινά, περιείχαν το ίδιο ποσό θερμίδων.
  2. Είναι γεμάτα με πρωτεΐνη: το πρωινό γεύμα σας θα πρέπει να είναι γεμάτο πρωτεΐνες για να σας κρατήσει χορτασμένους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Στην πραγματικότητα, πολλοί ειδικοί λένε ότι πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 20 γραμμάρια πρωτεΐνης με το πρωινό σας για να έχετε πλήρη τόνωση του μεταβολισμού. Τα καλά νέα; Η κατανάλωση δύο αυγών σας…

Διαβάστε περισσότερα: Marymary.gr