Σου φαίνεται βουνό το να ενισχύσεις τους κοιλιακούς σου και να τονώσεις το σώμα σου; Νομίζεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις μόνο αν λιώσεις στο γυμναστήριο; Θα σου αλλάξουμε όλα όσα πίστευες περί γυμναστικής, δείχνοντάς σου μερικές απλές κινήσεις που μπορείς να κάνεις μόνος σου στο σπίτι και να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η ολοκλήρωση κάθε μιας από τις παρακάτω ασκήσεις πρέπει να παίρνει περίπου 10 λεπτά. Μπορείς να επαναλάβεις την προπόνηση παραπάνω από μια φορά, αν αντέχεις!
#1
#2
#3
#4
