Καλά ότι αντηλιακό (στο πρόσωπο τουλάχιστον) πρέπει να φοράς όλο τον χρόνο, δεν το συζητάμε. Το λένε και το ξαναλένε οι δερματολόγοι. Ακόμα και όταν βρέχει ή έχει συννεφιά, πάνω από το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου διαπερνάει τα σύννεφα. Οπότε πρέπει να παίρνεις τα ανάλογα μέτρα προστασίας.

Ειδικά τώρα που καλοκαίριασε για τα καλά και, αν δεν έχεις αρχίσει ήδη τα μπάνια στη θάλασσα, θα το κάνεις σύντομα, στο υπενθυμίζουμε. Φόρα το αντηλιακό σου. Γιατί; Επειδή η υπερέκθεση στον ήλιο χωρίς τις κατάλληλες προφυλάξεις, επιταχύνει την γήρανση στο δέρμα, το κυριότερο όμως είναι ότι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος.

  • Να βάζεις αντηλιακό 15 – 30 λεπτά πριν εκτεθείς στον ήλιο και να επαναλαμβάνεις την επάλειψη κάθε 2 – 3 ώρες , επειδή σ’ αυτό το χρονικό διάστημα μειώνεται η προστασία που παρέχει το αντηλιακό.
  • Αν κολυμπήσεις, πρέπει μόλις βγεις από τη θάλασσα να σκουπιστείς καλά με την πετσέτα σου και να ξαναβάλεις.
  • Απόφυγε την ηλιοθεραπεία από 10 το πρωί έως τις 2 το μεσημέρι, καθώς ο ήλιος βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο και η ακτινοβολία του είναι ιδιαιτέρως δυνατή.
  • Μην ξεχνάς ότι η άμμος αντανακλά το 25% της ηλιακής ακτινοβολίας, οπότε χρειάζεσαι αντηλιακό ακόμα και όταν κάθεσαι κάτω από την ομπρέλα.
Χρήσιμη πληροφορία:

Βρες το αντηλιακό με τον κατάλληλο δείκτη προστασίας για την επιδερμίδα σου. Αλλιώς είναι άχρηστο, όσο κι αν βάλεις. Όσο πιο ανοιχτόχρωμος και επιρρεπής στα εγκαύματα είσαι τόσο μεγαλύτερο δείκτη προστασίας χρειάζεσαι.

• Δείκτες 6-10 προσφέρουν χαμηλή προστασία.
• Δείκτες 15-25 προσφέρουν μέτρια προστασία.
• Δείκτες 30-50 προσφέρουν υψηλή προστασία.