Η φύση στις γυναίκες έχει δώσει απλόχερα πολλά καλά, μέσα σε όλα όμως έδωσε και την περίοδο και τους πόνους που την συνοδεύουν. Πως λοιπόν θα ξεφορτωθούμε τους πόνους περιόδου;

Οι γιατροί, για την ανακούφιση από ήπιες κράμπες περιόδου προτείνουν:

  1. Πάρτε μία ασπιρίνη ή κάποιο άλλο παυσίπονο. Για καλύτερη ανακούφιση, καλό θα ήταν να πάρετε το παυσίπονο μόλις ξεκινήσει η αιμορραγία ή/και τα συμπτώματα των κραμπών.
  2. Τοποθετήστε μία θερμοφόρα ή ένα μπουκάλι γεμάτο με ζεστό νερό στο κάτω μέρος της πλάτης ή στην κοιλιά σας. Συνήθως ένα καυτό μπάνιο μπορεί επίσης να παράσχει κάποια ανακούφιση .
  3. Ξαπλώστε σε εμβρυακή στάση. Η θέση αυτή είναι αποτελεσματική, επειδή μπορεί να κάνει τους κοιλιακούς μυς σας να χαλαρώσουν.

Οι γιατροί επίσης προτείνουν λύσεις για να μειώσετε την ένταση του πόνου της περιόδου 72 ώρες πριν αδιαθετήσετε!

  • Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη και αλάτι.
  • Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Κάντε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης και της κοιλιά σας.
Tip!

Οι γιαγιάδες προτείνουν να πιείτε κανέλα! Το ρόφημα κανέλας βοηθά σημαντικά στη μείωση των πόνων περιόδου χωρίς όμως αυτό να έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Οι γιαγιάδες όμως μας το προτείνουν και κάτι παραπάνω θα ξέρουν…

Συνταγή: Βράστε για 1 ποτήρι νερού 1-2 ξυλάκια κανέλας για 20 λεπτά.

Μπορείτε να προσθέσετε μισό λεμόνι ή ένα κουταλάκι μέλι.