Έφτασε σχεδόν η περίοδος, που τα ρούχα λιγοστεύουν και βγαίνουμε στις παραλίες. Αυτή είναι και η κατάλληλη εποχή για μία καλή αποτοξίνωση όλου του οργανισμού. Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις μία ολόκληρη περιουσία! Με απλά πράγματα που τα έχεις ήδη στο σπίτι, μπορείς να δημιουργήσεις ένα δικό σου spa!

Δες πως μπορείς να κάνεις αποτοξίνωση τώρα!

Χαμάμ και πήλινγκ στο μπάνιο σας

Για ένα βαθιά καθαρό δέρμα, το χαμάμ στο σπίτι είναι μια εύκολη και απλή λύση. Τα αποτελέσματά της είναι αμέσως ορατά, καθώς με τον ατμό ανοίγουν οι πόροι του δέρματος, ενώ το πήλινγκ με άλατα το καθαρίζει σε βάθος από τα νεκρά κύτταρα.

Ξεκινήστε με ένα χλιαρό ντους, στη συνέχεια ανοίξτε το καυτό νερό και γεμίστε την μπανιέρα. Καθώς τρέχει το καυτό νερό, μπορείτε να κρεμάσετε στη ροή του ένα καλά δεμένο σακουλάκι από τούλι, με ένα όμορφο μείγμα βοτάνων και λουλουδιών. Διαλέξτε τα βότανα που σας αρέσουν και τυλίξτε τα σε τουλπάνι ή τούλι από μπουμπουνιέρα.

Μείγμα μπάνιου
Μισό φλιτζάνι φρέσκα βότανα και λουλούδια (π.χ. ροδοπέταλα) ή 1/4 φλιτζανιού ξερά βότανα και λουλούδια, 1-2 κουταλιές κουάκερ

Επιλογή βοτάνων
Για χαλάρωση: Χαμομήλι και λεβάντα
Για απαλότητα: Χαμομήλι, μέντα, ροδοπέταλα
Για ανανέωση: Δενδρολίβανο, φασκόμηλο, θυμάρι, ροδοπέταλα

Αυτομασάζ

Αφού κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, σκουπιστείτε απαλά και βάλτε ενυδατική κρέμα ή λάδι αρωματοθεραπείας για τις πιο ξηρές επιδερμίδες. Απλώστε το λάδι ή την κρέμα, με ανοδικές κινήσεις (από κάτω προς τα πάνω). Αυτές οι κινήσεις βοηθούν στην αποτοξίνωση του λεμφικού συστήματος.

Συνταγή
Λάδι ή κρέμα αρωματοθεραπείας ενυδατική
100 ml κρέμα φυτική άοσμη ή λάδι (ηλιέλαιο ή αμυγδαλέλαιο)
20 σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι
20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο παλμαρόσα ή πορτοκάλι

Καθαριστική διατροφή

Καθαρίστε και αποτοξινώστε το σώμα σας και δημιουργήστε έτσι έναν υγιή οργανισμό και μια ασπίδα προστασίας απέναντι σε αλλεργίες και ασθένειες. Πάντα επιλέγετε να καταναλώσετε φρέσκα λαχανικά, φρούτα και καρπούς της εποχής. Αρχίστε τη μέρα σας πίνοντας, με άδειο ακόμα στομάχι, ένα ποτήρι χλιαρό νερό στο οποίο έχετε προσθέσει ένα κουταλάκι μέλι, μισό στημένο λεμόνι και ένα σφηνάκι αλόη πόσιμη. Για πρωινό διαλέξτε φρεσκοστημένους χυμούς ή ένα γιαούρτι με ένα φρούτο. Ένα ελαφρύ γεύμα μπορεί να είναι λαχανικά στον ατμό ή βραστά (κολοκυθάκια, καρότα, μπρόκολα κ.λπ.) με ένα κουταλάκι λάδι και ένα μικρό κομμάτι (περίπου 70 γρ.) άπαχο τυρί, π.χ. ανθότυρο. Για απογευματινό, ένας χυμός ή ένα φρούτο θα ήταν καλό ή μια χούφτα αμύγδαλα ανάλατα, που θα σας δώσουν δύναμη για τη συνέχεια της μέρας. Για βραδινό είναι καλό κάτι ελαφρύ, π.χ. το ίδιο με το μεσημεριανό ή μια σούπα λαχανικών (1-2 κουταλάκια λάδι). Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην ξεχνάτε να καταναλώνετε αρκετό νερό, σφηνάκια από αλόη πριν από κάθε γεύμα και ένα πολύ ωραίο και αποτοξινωτικό μείγμα βοτάνων.

Αποτοξινωτικός χυμός από βότανα
Σε 1 λίτρο νερό βραστό, ρίξτε μία πρέζα λουίζα, μία πρέζα ταραξάκο, μία πρέζα σημύδα και μία πρέζα κοτσάνια κερασιάς. Αφήστε 10 λεπτά τα βότανα μέσα στο βραστό νερό, μετά σουρώστε και καταναλώστε το σαν τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρύο ή χλιαρό. Το έκχυμα αυτό βοηθά και στην κυτταρίτιδα.

Συμβουλή
Το υπόδειγμα της παραπάνω δίαιτας μπορεί να γίνει σαββατοκύριακο ή για 3 μέρες, εφόσον δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας.

Ενεργειακός καθαρισμός χώρου

Αφού καθαρίσετε τον οργανισμό σας, καλό θα ήταν να καθαρίσετε και τον χώρο σας από αρνητικές ενέργειες, κάνοντας πιο υγιές και το προσωπικό σας περιβάλλον.

Ενεργειακό καθαριστικό χώρου
Σε λύχνο αρωματοθεραπείας με ρεσό, κάψτε αιθέριο έλαιο πορτοκάλι (3-4 σταγόνες), που ισορροπεί και εναρμονίζει, μαζί με αιθέριο έλαιο δενδρολίβανο (3-4 σταγόνες), που καθαρίζει. Για το βράδυ, ένα καταπληκτικό χαλαρωτικό αιθέριο έλαιο, που απομακρύνει τις αρνητικές σκέψεις και βοηθά να έχετε ήσυχο ύπνο, είναι το αιθέριο έλαιο της λεβάντας. Αρκούν μερικές σταγόνες στο μαξιλάρι σας…