Το καθισιό επηρεάζει την καρδιά σου!

LIKE US ON FACEBOOK

Πόσες ώρες την ημέρα κάθεσαι μπροστά από ένα γραφείο, επειδή η δουλειά σου το απαιτεί; Πόσο συχνά γυρνάς «κομμάτια» σπίτι και… χάνεσαι στη ζεστασιά του καναπέ σου; Το καθισιό καλώς ή μάλλον κακώς αποτελεί τρόπο ζωής… Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική έρευνα, όλη αυτή η αδράνεια επηρεάζει και τους χτύπους της καρδιάς σου.

Όπως αναφέρουν τα αποτελέσματα του Αμερικανικού Ιατρικού Κολεγίου του Ουισκόνσιν, κάθε ώρα που περνά κάποιος σε μία καρέκλα ή έναν καναπέ, μεγαλώνει τον κίνδυνο για τις στεφανιαίες αρτηρίες του και για την εκδήλωση καρδιολογικού προβλήματος.

Όπως αναφέρει το δημοσίευμα της «Ιντιπέντεντ», οι επιστήμονες με επικεφαλής την καθηγήτρια Τζάκελιν Κουλκίνσκι, μελέτησαν 2000 ενηλίκους με μέση ηλικία τα 50 έτη, οι οποίοι απολάμβαναν το «καθισιό» του γραφείου ή του σπιτιού από 2 έως 12 ώρες, καθημερινά.

Σύμφωνα με την Κουλκίνσκι, κάθε ώρα καθισιού αυξάνει κατά 14% την εναπόθεση ασβεστίου στις αρτηρίες, πράγμα που μεγαλώνει αρκετά τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο ή έμφραγμα.

Οι Αμερικανοί ερευνητές προειδοποίησαν πως μία ώρα άσκησης στο γυμναστήριο δεν μπορεί κατ’ ανάγκη να αναπληρώσει τη ζημιά των ασβεστοποιημένων αρτηριών, καθώς αρκούν μερικές ώρες καθισιού στο γραφείο ή μπροστά από την τηλεόραση, για να αντισταθμίσουν τη σωματική άσκηση.

Αν και εσύ τώρα τελευταία αισθάνεσαι κάποια πονάκια στο στήθος, τότε ξεκίνα να «κόβεις» ώρες από τον καναπέ, την καρέκλα ή το γραφείο σου, όσο είναι καιρός!

«Η μείωση του χρόνου που κάθεται κανείς, έστω και κατά μία ή δύο ώρες τη ημέρα, μπορεί να έχει σημαντική θετική επίπτωση στη μελλοντική καρδιαγγειακή υγεία του» συμπεραίνει η μελέτη.

Το φαινόμενο έχει αποκληθεί «νόσος του καθισιού», παρόλο που δεν πρόκειται για μία πραγματική ιατρική κατάσταση, αλλά για ένα παράγοντα κινδύνου, λόγω λανθασμένου τρόπου ζωής.

Το μήνυμα της έρευνας, όπως τονίζει η επικεφαλής, είναι να κινείσαι όσο γίνεται περισσότερο στην καθημερινή ζωή σου.

Για παράδειγμα, να πηγαίνεις βόλτα μετά το φαγητό, να περπατάς, ενώ μιλάς στο τηλέφωνο, να προτιμάς τις σκάλες αντί τους ανελκυστήρες, και γενικότερα να αντικαθιστάς, όπου μπορείς το «καθισιό» με κάτι πιο ενεργητικό!

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved