Έχεις και επίσημα επιστημονική δικαιολογία να γίνεις “κατράμι” το Καλοκαίρι οπότε ετοιμάσου να αράξεις στην παραλία και να συλλέξεις όσο περισσότερη ηλικιακή ενέργεια μπορείς…! Για όλους εσάς τους σπιτόγατους, όμως, έχουμε άσχημα νέα. Ο καθαρός αέρας και το φως της ημέρας κάνουν καλό στην υγεία σας, σύμφωνα με έρευνα.

Η Life Noggin εξηγεί πως ο καθαρός αέρας και το φως της ημέρας μας δίνουν μια γερή δόση βιταμίνης D.

Γιατί χρειάζεσαι τη βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D σε βοηθάει να διατηρήσεις τα οστά σου ισχυρά και μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να προστατεύσεις τον οργανισμό σου από τον διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Οι λίγες ποσότητες της βιταμίνης στον οργανισμό σου μπορεί να οδηγήσουν σε κακή υγεία των οστών.

Πέρα από τα θρεπτικά συστατικά, ο ήλιος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου και να μειώσει την αρτηριακή πίεση, καθώς μεταβάλλει το νιτρικό οξείδιο στο αίμα σου.

Η μείωση της αρτηριακής πίεσης συνεπάγεται με λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Βέβαια, πολλοί είναι και οι κίνδυνοι από την έκθεση στον ήλιο, όπως τα εγκαύματα και η υπερβολική έκθεση στο φυσικό φως, τα οποία μπορούν να βλάψουν το ανοσοποιητικό σύστημα του δέρματος.

Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι επίσης ένα σημαντικό ζήτημα, οπότε πριν βγεις έξω να απολαύσεις τον ήλιο πάρε τα μέτρα σου.

Φόρα το αντηλιακό σου, ένα καπέλο και πάρε μαζί σου ένα μπουκαλάκι με νερό.

Photo: BEN BIRCHALL/PA