Το βραδινό σου είναι νόστιμο, εύκολο και healthy!

LIKE US ON FACEBOOK

Το βράδυ λένε πρέπει να τρώμε ελαφριά και φυσικά υγιεινά. Δηλαδή όχι burger αλλά μισό, αλλά μια ολόκληρη σαλάτα! Εντάξει, επειδή μπορεί η σαλάτα για κάποιους να είναι σενάριο επιστημονικής φαντασίας, ειδικά εάν δεν έχουν φάει καλά μέσα στην ημέρα, έχουμε εναλλακτική πρόταση!

Wrap με τόνο και αβοκάντο, λίγο πικάντικο λόγω της σάλτσας sriracha και πολύ απολαυστικό καθώς τα υλικά ταιριάζουν τέλεια μεταξύ τους!

Τι θα χρειαστείς για το wrap με τόνο και αβοκάντο;

  • 1 κονσέρβα τόνου
  • Wraps ολικής άλεσης
  • 1 αβοκάντο
  • Καυτερή σάλτσα sriracha
  • Λίγη μουστάρδα ντιζόν
  • Λίγο σέλινο ψιλοκομμένο
  • Λίγο φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
  • Αλατοπίπερο
  • Μαρούλι
  • Καρότα

Πώς θα φτιάξεις το wrap με τόνο και αβοκάντο;

  1. Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατεύουμε μαζί τον τόνο και το αβοκάντο μέχρι να συνδυαστούν.
  2. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα συστατικά ανακατεύοντας καλά.
  3. Για να φτιάξουμε το wrap, απλώνουμε πρώτα το μαρούλι πάνω στην πίτα, συνεχίζουμε με τα καρότα, τα οποία έχουμε κόψει σε μικρά κομματάκια και στη συνέχεια προσθέτουμε το μείγμα με τον τόνο και το αβοκάντο.
Tip!

Φυσικά, μπορείς να προσθέσεις και ν’ αφαιρέσεις υλικά για να φτιάξεις το wrap όπως ακριβώς σου αρέσει, ενώ μπορείς να κάνεις την ίδια ακριβώς συνταγή με κοτόπουλο αντί για τόνο!

Δες κι αυτή τη συνταγή:

Το ιδανικό wrap με κοτόπουλο για να πάρεις μαζί σου στη δουλειά!

Photo: eatyourselfskinny.com
Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved