Δεν χρειάζεσαι τίποτα παραπάνω από 5 λεπτά απ’ το χρόνο σου και 5 ακόμα υλικά για να φτιάξεις αυτό το τροπικό smoothie που θα σου πάρει το μυαλό! 

Όπως έχουμε πει κι άλλες φορές, τα smoothies είναι πολλά παραπάνω από απλά ροφήματα. Στην πραγματικότητα ένα smoothie γεμάτο φρούτα είναι πιο πολύ γεύμα παρά ορεκτικό. Είναι κάτι το οποίο θα σε χορτάσει προσφέροντας σου παράλληλα την κρύα ευχαρίστηση του χυμού, καθώς ειδικά το Καλοκαίρι ο οργανισμός μας χρειάζεται μεγάλη ποσότητα υγρών, αφού μέσω του ιδρώτα αποβάλει πολύ νερό. Επίσης το smoothie έχει και απίθανη γεύση και είναι και εξαιρετικά εύκολο! Στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα μπλέντερ και τα υλικά!

Και για να περάσουμε στη συνταγή μας, πρέπει να ξέρεις ότι αυτό το smoothie δεν λέγεται τυχαία τροπικό, αφού αποτελείται από τροπικά φρούτα, που σίγουρα κι εσύ αγαπάς και θα αγαπήσεις ακόμα περισσότερο αν τα δοκιμάσεις στο ρόφημά σου.

Τι θα χρειαστείς για το τροπικό smoothie;

  • 1 μάνγκο ξεφλουδισμένο, χωρίς σπόρους και σε κύβους
  • 1 φλιτζάνι φράουλες
  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι (βανίλιας) χαμηλών λιπαρών
  • 170 γραμμάρια χυμό ανανά
  • 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα

Πώς θα το φτιάξεις;

Σ’ ένα μπλέντερ βάζουμε μέσα όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει γίνει ένα ομοιόμορφο και μαλακό μείγμα.

Το smoothie είναι έτοιμο!

Δες και μια ακόμα συνταγή:

Δροσιστικό smoothie με κεράσι και μπανάνα

Photo: Getty Images/iStockphoto