Μια μακαρονάδα με φιογκάκια, τόνο και αρακά είναι το βραδινό που ανυπομονείς να φας

LIKE US ON FACEBOOK

Ήρθε η ώρα να μπεις στην κουζίνα και να ξεκινήσεις να ετοιμάζεις το βραδινό σου… Αλλά τι να φας; Μακαρόνια καθώς είναι το πιο εύκολο και γρήγορα φαγητό! Αλλά τι σάλτσα να κάνεις; Και πόσες θερμίδες πια βραδιάτικα;

Όχι πολλές, καθώς η συνταγή μας για μακαρονάδα με φιογκάκια, τόνο και αρακά είναι υγιεινή (αν εξαιρέσεις την κρέμα γάλακτος που μπορείς ν’ αντικαταστήσεις με γάλα αμυγδάλου για λιγότερες θερμίδες) και πεντανόστιμη!

Υλικά για τη μακαρονάδα με φιογκάκια, τόνο και αρακά:

  • 1 πακέτο ζυμαρικά σε σχήμα φιογκάκια
  • Μία κονσέρβα τόνο σε νερό
  • Ελαιόλαδο
  • Μισή κούπα αρακά
  • 200ml κρέμα γάλακτος light
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Πώς θα φτιάξεις τη μακαρονάδα με φιογκάκια, τόνο και αρακά;

  1. Βράζουμε τα φιογκάκια για 10 λεπτά σε αλατισμένο νερό.
  2. Σουρώνουμε καλά τα φιογκάκια μέχρι να απομακρυνθούν όλα τους τα υγρά.
  3. Βράζουμε τον αρακά για δέκα λεπτά και τον σουρώνουμε και αυτόν.
  4. Σε ένα τηγάνι βάζουμε τον αρακά να τσιγαριστεί μαζί με τον τόνο, αφού πρώτα αλατίσουμε και βάλουμε και αρκετό πιπέρι.
  5. Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και την αφήνουμε να πάρει μια βράση.
  6. Προσθέτουμε στο τηγάνι τα φιογκάκια και ανακατεύουμε καλά.
Tip!

Αν βάλεις γάλα αμυγδάλου αντί για κρέμα γάλακτος, πρόσθεσε λίγο κορν φλάουρ ή αλεύρι για να δέσει η σάλτσα!

Δες και αυτή τη συνταγή:

Εσύ θα φτιάξεις τα φιογκάκια με σπανάκι και μπλε τυρί;

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved