Εύκολες μπάρες δημητριακών με ταχίνι και μέλι!

LIKE US ON FACEBOOK

Χωρίς πολύ κόπο μπορείς κι εσύ να φτιάξεις τις δικές σου μπάρες δημητριακών με ταχίνι και μέλι, που σίγουρα είναι και πιο υγιεινές από τις έτοιμες που αγοράζεις. 

Αυτές οι μπάρες δημητριακών είναι ιδιαίτερα χορταστικές και απολαυστικές. Μπορούν να αντικαταστήσουν άνετα το γλυκό στην καθημερινότητά σου κι είναι μια συνταγή που μπορεί να σου χρησιμεύσει. Είναι πολύ εύκολες και φυσικά ανάλογα με τα γούστα σου μπορείς να προσθέσεις κι άλλα υλικά.

Τι θα χρειαστείς για τις μπάρες δημητριακών με ταχίνι και μέλι;

  • 300 γραμμάρια ταχίνι
  • 200 γραμμάρια μέλι
  • 100 γραμμάρια ξηροί καρποί
  • 150 γραμμάρια δημητριακά (ολικής άλεσης κατά προτίμηση)
  • 150 γραμμάρια βρώμη
  • 1/2 φλιτζάνι σταφίδες

Πώς θα τις φτιάξεις;

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου.
  2. Σ’ ένα μικρό κατσαρολάκι ή στον φούρνο μικροκυμάτων ζεσταίνουμε για πολύ λίγο το μέλι.
  3. Στη συνέχεια, σ’ ένα μπολ ανακατεύουμε το μέλι με το ταχίνι.
  4. Προσθέτουμε σταδιακά τη βρώμη, τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και τις σταφίδες.
  5. Ρίχνουμε το μείγμα για τις μπάρες δημητριακών σε ένα ταψί με λαδόκολλα και το ψήνουμε στον φούρνο για 10 περίπου λεπτά.
  6. Αφήνουμε την μπάρα δημητριακών να κρυώσει στον πάγκο για 5 λεπτά, την αφαιρούμε απ’ το ταψί και την αφήνουμε να κρυώσει πολύ καλά πριν την κόψουμε σε μικρότερα κομμάτια.
  7. Κόβουμε τη μπάρα στα σχήματα που επιθυμούμε είτε τετράγωνα είτε παραλληλόγραμμα.

Δοκίμασε, ακόμα, να φτιάξεις εύκολες και νόστιμες μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας! 

Διάβασε ακόμα:

Απολαυστικές μπάρες δημητριακών με βρώμη και βατόμουρα!

Photo: Unsplash/ Jade Wulfraat

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved