Ένα απ’ τα πιο επιτυχημένα μοντέλα, η Gisele Bündchen, στις 20 Ιουλίου έγινε 40 ετών, αφήνοντας πολλούς από εμάς να αναρωτιόμαστε: Είναι τόσο;;; Το super model απ’ τη Βραζιλία υιοθετεί μερικούς wellness κανόνες στη ζωή της, οι οποίοι φαίνεται πως έχουν αντίκτυπο, εκτός απ’ τον ψυχισμό της, και στην εξωτερική της εμφάνιση. Διαλογισμός, άσκηση, σωστή διατροφή… Τι άλλο κάνει η Gisele και είναι καλά μέσα της και έξω της;

Η βρετανική Vogue έμαθε μερικά απ’ τα μυστικά της Gisele και εμείς σου παρουσιάζουμε όλα όσα σε ενδιαφέρει κι εσένα να μάθεις!

wellness κανόνες

wee lee/ Unsplash

Οι wellness κανόνες που προτείνει η Gisele για μια ευτυχισμένη ζωή

Βγες έξω

Από ιππασία και ποδήλατο, μέχρι σκι, η Gisele λατρεύει τη γυμναστική στην ύπαιθρο, καθώς της δίνει τη δυνατότητα να συνδεθεί με τη φύση. Όπως εξηγεί η ίδια, όταν θέλει να αποβάλλει το άγχος και να αποσυμφοριστεί, επιλέγει να είναι έξω, κοντά στη φύση, είτε μιλάμε για ένα δάσος είτε μιλάμε για τη θάλασσα.

Ένα γλυκό κάθε μέρα

Μπορεί να σου κάνει εντύπωση, αλλά η Gisele φροντίζει να κάνει ένα δώρο στον εαυτό της κάθε μέρα: Ένα επιδόρπιο. Όμως, προσέχει και δίνει σημασία στην έννοια του “υγιεινού γλυκού”.

«Τα περισσότερα από τα επιδόρπια μου βασίζονται σε αβοκάντο και καρύδα, επειδή αυτά είναι τα καλύτερα λίπη», λέει το μοντέλο, το οποίο επίσης αγαπά να βάζει στα γλυκά της χουρμάδες και ξηρούς καρπούς. Είναι επίσης οπαδός της μαύρης σοκολάτας, ωστόσο, δεν τρώει ποτέ σοκολάτα γάλακτος.

Διαλογισμός

«Ο διαλογισμός με βοηθάει σε κάθε στιγμή της ζωής μου, με κρατάει γειωμένη, με καθαρό και εστιασμένο μυαλό, ειδικά όταν είμαι ανήσυχη ή αναστατωμένη», εξομολογείται το μοντέλο.

Η ίδια λέει ότι ξέρει πως για να ηρεμήσει αρκεί να επικεντρωθεί στην αναπνοή της.

wellness κανόνες

Pexels/Nathan Cowley

Ποτέ πιστολάκι

Όταν μπορεί να αποφύγει οτιδήποτε παρεμβατικό και να αφήσει τον οργανισμό της χωρίς να τον επιβαρύνει, το επιλέγει! Η Gisele δεν στεγνώνει σχεδόν ποτέ τα μαλλιά της με πιστολάκι και προτιμάει να στεγνώνουν φυσικά. Γι’ αυτό έχει αφενός πολύ υγιή μαλλιά, αλλά και ένα φυσικό beach wave hair look!

Ζεστό νερό και λεμόνι

H μέρα ξεκινάει με αποτοξίνωση: Λίγο ζεστό νερό με χυμό από ένα λεμόνι είναι ιδανικό για την εξισορρόπηση του pH του σώματος, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την καλύτερη πέψη.

“Καθαρή” διατροφή

Η Gisele και ο Tom Brady συνήθως καταναλώνουν γεύματα που αποτελούνται από 80% λαχανικά κα 20% άπαχο κρέας, αποκλείοντας πολλές τροφές. Αυτό είναι αρκετό; Για εκείνους όχι. Εκτός απ’ τα τρώνε πολλά λαχανικά, θέλουν να ξέρουν ότι όλα όσα καταναλώνουν είναι “καθαρά”. Γι’ αυτό επιλέγουν είτε λαχανικά απ’ τον κήπο τους, είτε βιολογικά.

wellness κανόνες

Unsplash/Louis Hansel

Μπορεί να μην μπορείς ή να μην θέλεις να ακολουθήσεις όλους τους παραπάνω κανόνες, αλλά σίγουρα μπορείς να πάρεις έμπνευση και να κάνεις και τη δική σου ζωή καλύτερη!

Δες ακόμα:

Οι μόνες συμβουλές wellness που αξίζουν την προσοχή σου!