Ρυτίδες…αυτές οι ενοχλητικές γραμμές στο πρόσωπό μας που εμφανίζονται σιγά σιγά και δεν λένε να φύγουν. Κι όμως, υπάρχει τρόπος να επιβραδύνεις την εμφάνισή τους (θα εμφανιστούν κάποια στιγμή δυστυχώς) αλλά και να τις καταπολεμήσεις με φυσικό τρόπο.

Καθώς μεγαλώνουμε (ναι, μεγαλώνουμε) κάνουν την εμφάνιση τους οι άσπρες τρίχες κι αυτές οι λεπτές γραμμούλες (για τις ρυτίδες μιλάω) γύρω απ’ το στόμα, το μέτωπο και τα μάτια μας και τόοοοσο πολύ μας ενοχλούν. Κι εσύ “πλακώνεσαι” στις κρέμες για να τις διώξεις κακήν κακώς ή έστω να τις κάνεις λιγότερο ορατές. Υπάρχουν, όμως, πολλά μικρά καθημερινά πράγματα που μπορείς να κάνεις προκειμένου να τις καταπολεμήσεις.

Πώς μπορείς, λοιπόν, να τα “βάλεις” με τις ρυτίδες; Πιο εύκολα απ’ όσο νομίζεις.

Προσοχή στη διατροφή

Είμαστε αυτό που τρώμε και να το βάλεις καλά στο μυαλό σου. Και φυσικά η διατροφή σου επηρεάζει τόσο τον οργανισμό σου όσο και την επιδερμίδα σου. Τι πρέπει, λοιπόν, να τρως;

Προτίμησε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Αυτές οι τροφές, ελαχιστοποιούν τη βλάβη στα κύτταρα, καταπολεμούν τη γήρανση απ’ το εσωτερικό στο εξωτερικό, ενώ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλά κορεσμένα λιπαρά και είναι μια καλή πηγή βιταμινών. Πες “ναι” λοιπόν, σε λαχανικά, φρούτα, οτιδήποτε με ωμέγα-3, αβοκάντο, καρύδια και μούρα!Παράλληλα, περιόρισε όσο μπορείς τη ζάχαρη, την καφεΐνη και το αλάτι.

ρυτίδες

Πιες άφθονο νερό

Το νερό είναι μαγικό! Και εσύ πρέπει να καταναλώνεις πραγματικά μεγάλες ποσότητες τόσο το Καλοκαίρι όσο και το Χειμώνα. Αν δεν έχεις συνηθίσει να πίνεις πολύ νερό, τότε ένα καλό κόλπο είναι να έχει πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι και να πίνεις κάθε λίγο και λιγάκι

Αντηλιακό και πάλι αντηλιακό

Το αντηλιακό είναι το Α και το Ω για το δέρμα σου και για να εμποδίσεις τις ρυτίδες να εμφανιστούν μια ώρα αρχύτερα. Πρέπει να βάζεις αντηλιακό κάθε μέρα, όλες τις εποχές του χρόνου.Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν ξυπνάς είναι να βάζεις αντηλιακό κι έπειτα την ενυδατική ή το make up σου. Είναι νόμος!
Tip: Πάρε ένα αντηλιακό κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σου.

ρυτίδες

Ύπνος

Ο ύπνος ξεκουράζει το σώμα και το δέρμα σου μετά από μια ημέρα, ενώ διακόπτει τη διαδικασία που επιβραδύνει την κυτταρική κυκλοφορία ενώ επηρεάζει τη σωστή ροή αίματος στο δέρμα. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης, να επηρεάσει και να επιδεινώσει όλες τις παθήσεις του δέρματος, όπως η ακμή και το έκζεμα. Κοιμήσου τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα!

Photos: Getty Images, Stocksy/Liliya Rodnikova