Βρίσκεσαι κι εσύ ανάμεσα σε εκείνη την μεγάλη ομάδα ανθρώπων που μπροστά στις αλλαγές φοβούνται; Αντιμετωπίζεις καχύποπτα κάθε τι καινούριο και προτιμάς να μένεις σε όσα ξέρεις και σου δημιουργούν ασφάλεια; Δεν είσαι η μόνη! Οι περισσότεροι άνθρωποι διστάζουν μπροστά στις αλλαγές και αυτό είναι μια βιολογική αντίδραση. Μα αν προσπαθήσεις αυτό που φοβάσαι να το εξηγήσεις θα δεις πως ο ίδιος ο ορισμός της λέξης εμπεριέχει μέσα του την έννοια της μεταβολής, της αντικατάστασης και της μετατροπής από μια κατάσταση σε μια άλλη. Η έννοια της αλλαγής κρύβει μέσα της την μεγαλύτερη αντίφαση αφού είναι το πιο σταθερό πράγμα που συμβαίνει στον κόσμο. Τίποτα δεν μπορεί και δεν πρέπει να μείνει ίδιο όσο ο κόσμος κινείται και εξελίσσεται τότε γιατί να μείνεις εσύ;

φοβάσαι τις αλλαγές
Bluehouse Skis/ Unsplash

Διάβασε παρακάτω 4 & 1 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να σταματήσεις να φοβάσαι τις αλλαγές!

  1. Ανακάλυψε την ταυτότητα σου

Όσο καλύτερα γνωρίζουμε κάτι παύουμε να το φοβόμαστε. Κάνε το ίδιο με τον εαυτό σου. Γνώρισε τον καλύτερα, ανακάλυψε τον απ’ την αρχή. Γράψε σε ένα χαρτί ποια είσαι και ποια θέλεις να γίνεις. Ακούγεται αρκετά εύκολο, μα δεν είναι, αλλά αξίζει κάθε προσπάθεια. Ποια είναι τα δυνατά σου στοιχεία; Γιατί ξεχωρίζεις; Ποιες είναι οι αξίες σου; Όταν ανακαλύψεις την ταυτότητα σου ανακαλύψεις μαζί και τις σταθερές σου, όλα εκείνα τα στοιχεία που θα θέλεις να έχεις δίπλα σου σε κάθε αλλαγή. Όταν βρεις ποια είσαι, τι σε χαρακτηρίζει και που θέλεις να βρίσκεσαι τότε θα συνειδητοποιήσεις τι χρειάζεται να αλλάξεις και θα πας επιθυμητά προς τα εκεί χωρίς να φοβάσαι.

  1. Δώσε αξία στο «εδώ και τώρα» 

Ο φόβος προς την αλλαγή σχετίζεται με τον φόβο του μέλλοντος, συγκεκριμένα ενός υποθετικού μέλλοντος. Φοβάσαι να μην αλλάξει κάτι από αυτά που τώρα ζεις, τα οποία τα προτιμάς αν και πολλές φορές φοβάσαι να αλλάξεις και να μεταβείς σε μια άλλη κατάσταση ακόμη κι αν αυτό που βιώνεις δεν σου αρέσει ή δεν σου ταιριάζει. Ξεκίνα λοιπόν, από το «εδώ και τώρα». Δώσε αξία στο παρόν σου, στις μέρες σου, κυνήγησε τις μικρές χαρές και επίτρεψε σε κάθε θετικό συναίσθημα να σε περιβάλλει για να αντιληφθείς πως όσο καλύτερα είναι το τώρα τόσο καλύτερο μπορεί να είναι το μετά. 

  1. Κάνε μικρά βήματα

Οι μεγάλες αλλαγές είναι ωραίες, αξίζουν χειροκροτήματα και κερδίζουν τον θαυμασμό μας. Ωστόσο, τα ίδια χειροκροτήματα αξίζουν και όλες οι μικρές. Μην απαξιώνεις το μικρότερο βήμα που μπορείς να κάνεις σήμερα γιατί είναι αυτό που θα σε φέρει πιο κοντά. Αν υποθέσουμε πως δεν φοβάσαι, τί είναι αυτό που θέλεις να συμβεί; Τι θέλεις να κάνεις; Φαντάσου αυτό που θέλεις να αλλάξεις, σκέψου το, σχεδίασε το και κάνε ένα βήμα την φορά, όχι απότομα, όχι μεγάλα, ούτε βιαστικά. Κάθε φορά που θα πραγματοποιείς κάποιο θα αισθάνεσαι πιο δυνατή και πιο γενναία. Αν κάνεις το λιγότερο που μπορείς τώρα ποιο θα είναι το περισσότερο που θα έχει συμβεί σε έναν χρόνο;

φοβάσαι τις αλλαγές
Unsplash/ Ross Findon
  1. Μάθε να αποτυγχάνεις

Φοβάσαι τις αλλαγές ή φοβάσαι να αποτύχεις; Αν απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα είμαι σίγουρη πως θα έρθεις πιο κοντά σε όσα εύχεσαι να ήταν αλλιώς. Συνηθίζουμε να φοβόμαστε περισσότερο όσα πλάθουμε και γιγαντώνουμε μέσα στο κεφάλι μας κι όχι όσα πραγματικά ισχύουν. Και κάπου εκεί μένουμε στάσιμοι και παρακαλούμε να μείνουν στάσιμα και τα πράγματα που γνωρίζουμε ενώ η προσπάθεια μας για κάτι δεν σχετίζεται με την επιτυχία ή την αποτυχία ούτε η απραξία είναι σωτήρια. Γιατί κάθε φορά που τολμούμε να αλλάξουμε κάτι, είτε τα καταφέρουμε, είτε όχι καταφέρνουμε να αλλάξουμε εμείς μέσα από την διαδικασία. Αν αποδυναμώσεις την αποτυχία λοιπόν, δεν θα δοκίμαζες πιο εύκολα να κάνεις κάτι καινούριο; 

  1. Γνώρισε το Coaching

Το ξέρεις ότι το coaching μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σου σε κάθε ταξίδι αλλαγής; Επιλέγοντας μια συνεργασία coaching, μπορείς να έχεις δίπλα σου έναν άνθρωπο για να σε υποστηρίξει και να σε βοηθήσει να διαχειριστείς την αλλαγή που θέλεις να βιώσεις και να προετοιμαστείς οργανωμένα και στρατηγικά. Το coaching ενεργοποιεί την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση σου και κάθε επαγγελματίας Coach μπορεί να σε βοηθήσει να αφήσεις πίσω τον φόβο και μέσα από την ψυχική ενδυνάμωση να σε βοηθήσει να αυξήσεις τις πιθανότητες να ελέγξεις την ζωή σου κι έτσι να την οδηγήσεις εκεί που θες! 

Να δίνεις τον καλύτερο σου εαυτό,

Ε.

Ελένη Δημάκη Personal & Executive Coach

Υποστηρίζω ανθρώπους και ομάδες που θέλουν να αναπτυχθούν επαγγελματικά, προσωπικά και να συναντήσουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.

To site μου: coachingnow.gr

Fb: https://www.facebook.com/coachingnowgr

Instagram: https://www.instagram.com/coachingnow.gr/

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News