Πολλές φορές, οι άνθρωποι μη γνωρίζοντας πώς να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά τους συναισθήματα, καταλήγουν να τα θάβουν βαθιά μέσα τους . Ο βασικότερος λόγος που μας δυσκολεύει τόσο ένα αρνητικό συναίσθημα είναι επειδή πιστεύουμε πως δεν έχει λόγο ύπαρξης. Κι όμως, είναι τόσο φυσιολογικό. Είναι αδύνατον να μη στεναχωριέσαι. Είναι αδύνατον να μη νιώθεις άσχημα και να μην πέφτεις ψυχολογικά. Τις περισσότερες φορές άλλωστε, το να πέσεις είναι και ο μόνος τρόπος για να σηκωθείς. Είναι ο μόνος τρόπος για να αναλάβεις δράση.

Πώς να αντιμετωπίσω τα αρνητικά μου συναισθήματα;

Μήπως χρειάζεται τελικά να έχεις αρνητικά συναισθήματα που και που;

Θέλω απλώς να σου πω ότι καταλαβαίνω σε τι φάση βρίσκεσαι.

Έχεις φτάσει στα όριά σου, έχεις υποστεί τόσα πολλά που δεν ξέρεις καν τι να κάνεις πια.

Και επειδή είσαι τόσο υπέροχος άνθρωπος, δεν θέλεις να ενοχλήσεις κανέναν με το πώς αισθάνεσαι.

Απλώς παραμένεις το ίδιο ζεστό, γοητευτικό και όμορφο άτομο που ήσουν πάντα, δείχνοντας μόνο αγάπη προς τους άλλους.

Και όταν δεν υπάρχει κανείς τριγύρω, εκεί είναι που δείχνεις τον πραγματικό σου εαυτό.

Εκεί είναι που νιώθεις ότι έχεις κουραστεί να παλεύεις με τα αρνητικά σου συναισθήματα.

Εκεί είναι που σκέφτεσαι αν αξίζει να συνεχίσεις.

Εκεί είναι που δεν θέλεις να κάνεις σχεδόν τίποτα.

Εκεί είναι που δεν θέλεις να σηκωθείς από το κρεβάτι.

Εκεί είναι που απλά νιώθεις μια μόνιμη κούραση.

Καταλαβαίνω. Και καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο.

Και ξέρω ότι σήμερα ήταν πιο δύσκολο από άλλες μέρες.

Έχουμε την πεποίθηση ότι πρέπει να νιώθουμε καλά όλη την ώρα. Αλλά όλοι ξέρουμε ότι αυτό είναι αδύνατο.

Δεν είμαστε μηχανές, αλλά αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας σαν να είμαστε. Δεν αφήνουμε ποτέ τον εαυτό μας να ξεκουραστεί, δουλεύουμε πάντα, προσπαθούμε να βελτιώνουμε τον εαυτό μας, να είμαστε πάντα καλύτεροι.

Αλλά δεν είμαστε μηχανές, είμαστε άνθρωποι.

Άφησε λοιπόν τον εαυτό σου να γίνει πιο ανθρώπινος και αφουγκράσου τα αρνητικά σου συναισθήματα. Άσε τον εαυτό σου να πέσει. Άσε τον εαυτό σου να κλάψει. Άσε τον εαυτό σου να ξεκουραστεί. Το έχεις ανάγκη!

Ήρθε η ώρα να καθαρίσεις το μυαλό σου.

Ίσως αυτό να είναι το μόνο που χρειάζεσαι.

Μόνο για σήμερα, άσε τον εαυτό σου να νιώσει.

πώς να αντιμετωπίσω τα αρνητικά συναισθήματα
Unsplash

Αν έχεις την ανάγκη να κλάψεις, τότε κλάψε. Κλάψε όσο χρειάζεσαι. Κλάψε για όλα όσα δεν έχεις κλάψει τα τελευταία χρόνια, τους τελευταίους μήνες ή μέρες.

Μπορώ να σε διαβεβαιώσω πως για ό,τι ανησυχείς αν πρόκειται να έρθει, θα έρθει. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι’ αυτό.

Αλλά μόνο για σήμερα, άσε τον εαυτό σου ελεύθερο να αισθανθεί όσα δεν του έχεις επιτρέψει τόσο καιρό. Και θα ανακαλύψεις ένα κομμάτι σου που δεν ήξερες ότι υπήρχε. Και μπορώ να σου πω με απόλυτη βεβαιότητα ότι θα είναι όμορφο.

Όλα θα πάνε καλά. Όλα είναι καλά. Απλώς, για μια στιγμή, άσε τον εαυτό σου να γίνει αυτό που θέλεις εσύ να γίνεις.

Η 12λεπτη θεραπευτική άσκηση για να καθαρίσεις τα συναισθήματά σου

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News