Μερικοί στόχοι είναι κοινοί για όλους μας σε αυτή τη ζωή: Υγεία, ευτυχία και μια καλή καριέρα που να μας εμπνέει και να μας επιτρέπει να ζούμε αξιοπρεπώς. Μερικές φορές όμως απομακρυνόμαστε απ’ τους στόχους μας και δυσκολευόμαστε να χαράξουμε την πορεία προς αυτούς. Δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε και τι αλλαγές μπορούμε να κάνουμε και αγχωνόμαστε. Αυτές οι 15 συνήθειες του 1 λεπτού θα σε βοηθήσουν να βάλεις σε μεγαλύτερη τάξη τη ζωή σου και θα σου δώσουν τον χώρο να ανθίσεις. Αρκεί να το θέλεις!

Η διαφορά ανάμεσα σε ποια είσαι και ποια θέλεις να είσαι μπορεί να απέχει μόλις 60 δευτερόλεπτα. Δοκίμασε αυτές τις συνήθειες του 1 λεπτού που θα μεταμορφώσουν τη ζωή σου. Δεν χρειάζεται να τις υιοθετήσεις όλες ή να τις κάνεις όλες συνέχεια. Μπορείς να διαλέξεις κάθε στιγμή αυτές που σου ταιριάζουν περισσότερο.

συνήθειες του 1 λεπτού
Pixabay

Οι 15 συνήθειες του 1 λεπτού που μπορείς να υιοθετήσεις τώρα

  1. Σήκω απ’ τον καναπέ/ κρεβάτι
  2. Ανάπνευσε βαθιά
  3. Κάνε διαλείμματα για να περπατάς έστω και 1 λεπτό στον χώρο όπου είσαι
  4. Πρόσθεσε λεμόνι στο νερό σου
  5. Βάλε στο mute τα social media accounts που σε γεμίζουν αρνητική ενέργεια
  6. Αφιέρωσε 60 δευτερόλεπτα για να προετοιμαστείς πριν πέσεις για ύπνο (είτε αυτό έχει να κάνει με το συμμαζέψεις το σαλόνι/δωμάτιο ώστε να ξυπνήσεις σε ένα τακτοποιημένο περιβάλλον είτε έχει να κάνει με τη βραδινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου)
  7. Έκφρασε την ευγνωμοσύνη σου (φωναχτά)
  8. Έλεγξε τον τραπεζικό λογαριασμό σου για να ξέρεις τι σου γίνεται και να μην βγαίνεις εκτός budget
  9. Φτιάξε τη στάση του σώματός σου
  10. Πες φωναχτά κάτι θετικό για σένα, κάτι για το οποίο περήφανη
  11. Βάλε αντηλιακό πριν φύγεις απ’ το σπίτι
  12. Βάλε το ξυπνητήρι σου 60 δευτερόλεπτα νωρίτερα
  13. Γίνε μάστερ της τέχνης του να ακούς
  14. Έκφρασε το συναίσθημα που νιώθεις
  15. Γράψε τα tasks σου και θέσε προτεραιότητες

Με αυτές τις συνήθειες θα γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News