Εάν έχεις κολλήσει κορονοϊό και έχεις τα συμπτώματα της μετάλλαξης Omicron, ίσως είναι δύσκολο να προσδιορίσεις τις τροφές που πρέπει και μπορείς να καταναλώσεις στο διάστημα που θα είσαι άρρωστος. Ένα από τα κυριότερα συμπτώματα της Omicron είναι η απώλεια όρεξης αλλά και ο έντονος πονόλαιμος που πολλές φορές μπορεί να σε κάνει να μην μπορείς να φας συγκεκριμένες τροφές. Ο Robert G. Lahita MD, Ph.D., Διευθυντής του Ινστιτούτου Αυτοάνοσων και Ρευματικών Νόσων στο Saint Joseph Health και συγγραφέας του Immunity Strong, σου λέει τι να φας εάν έχεις την μετάλλαξη Omicron.

Eίναι αξιόπιστα τα self test για την μετάλλαξη Omicron; Οι απαντήσεις σε κάθε ερώτησή σου

Τι να φας εάν έχεις την μετάλλαξη Omicron

Γιαούρτι

Ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε όταν έχετε Omicron είναι το γιαούρτι. Είναι απαλό, κρύο, έχει καλή αίσθηση στο λαιμό και γεμάτο πρωτεΐνη για να σας κρατά χορτάτους.

τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη

Παγωτό

Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά το παγωτό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σου γεμίσει το στομάχι ενώ είναι εύκολο να το καταπιείς όταν έχεις έναν εξαιρετικά έντονο πονόλαιμο. Το παγωτό σε κρατάει χορτασμένο, ενώ παράλληλα διατηρεί το βάρος, δεδομένου ότι η σοβαρή απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια παρενέργεια της μόλυνσης από έναν ιό λόγω της έλλειψης όρεξης.

Προστατεύουν τα εμβόλια από την μετάλλαξη Όμικρον; – Ο ΠΟΥ απαντά

παγωτό βανίλια με κομματάκια σοκολάτας

Ποτά με ηλεκτρολύτες

Τα υγρά είναι σημαντικά, ενώ ακόμη πιο ωφέλημα στην περίπτωση της Omicron είναι τα ποτά με ηλεκτρολύτες – ιδιαίτερα εάν έχεις διάρροια και κάνεις εμετό. Με τους ηλεκτρολύτες είναι βέβαιο ότι δεν πέφτουν τα επίπεδα καλίου σου ενώ επίπεδα νατρίου παραμένουν φυσιολογικά.

Σούπες

Ένα άλλο εύκολο γεύμα για το λαιμό που μπορείς να φας είναι η σούπα. Η σούπα είναι πραγματικά ένα υπέροχο υποκατάστατο ηλεκτρολυτών. Εάν έχεις όρεξη, μια σούπα που περιέχει κάποιο είδος πρωτεΐνης και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στο να δώσει στο σώμα σου μερικά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ενώ καταπολεμά τη μόλυνση.

Συνταγή για τραχανόσουπα

Shake πρωτεΐνης

Ένα shake πρωτεΐνης είναι ήπιο για το στομάχι σε σύγκριση με ένα smoothie. Ανακάτεψε την αγαπημένη σου σκόνη πρωτεΐνης με πάγο και γάλα για να ενισχύσεις την πρωτεΐνη σου και και για ναπάρεις κάποια επιπλέον θρεπτικά συστατικά.

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News