Αν ανήκεις στην κατηγορία των ατόμων όπου με την άνοιξη και τη γύρη που κυκλοφορεί στον αέρα ή με την πολύωρη εργασία μπροστά στον υπολογιστή στεγνώνουν τα μάτια σου τότε αυτό το άρθρο σε αφορά. Παρακάτω θα βρεις όλους τους τόπους για να βελτιώσεις την ξηροφθαλμία.

Πώς θα καταλάβεις αν έχεις ξηροφθαλμία

Εάν στεγνώνουν τα μάτια σου ο τρόπος για να το ανακαλύψεις έιναι να αναρωτηθείς αν έχεις τα παρακάτω συμπτώματα:

  • φαγούρα στα μάτια
  • κόκκινα μάτια
  • αισθάνεσαι σα να έχεις κόκκους άμμου
  • βλέπεις θολά
  • έχεις ευαισθησία στο φως
  • δακρύζουν τα μάτια σου
Κορονοϊός και φακοί επαφής
Unsplash/Bacila Vlad

Πιθανές αιτίες ξηροφθαλμίας

Στις πιθανές αιτίες για τις οποίες μπορεί να στεγνώνουν τα μάτια σου είναι:

  • είσαι άνω των 50 ετών
  • φοράς φακούς επαφής
  • κοιτάζεις την οθόνη του υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διάλειμμα
  • περνάς χρόνο σε κλιματιζόμενα ή θερμαινόμενα δωμάτια
  • είναι θυελλώδης, κρύος, ξηρός ή με σκόνη ο καιρός
  • καπνίζεις ή πίνεις αλκοόλ
  • παίρνεις ορισμένα φάρμακα (όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση)
  • έχεις κάποια πάθηση, όπως βλεφαρίτιδα, σύνδρομο Sjögren ή λύκο
περιοχή γύρω από τα μάτια
Pexels

Πώς να βελτιώσεις τη ξηροφθαλμία με απλό τρόπο

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να φροντίζεις είναι να κρατάς τα μάτια σου καθαρά. Εάν εργάζεσαι σε υπολογιστή τότε καλό είναι να κάνεις συχνά διάλειμμα ώστε να ξεκουράζεις τα μάτια σου. Βεβαιώσου ότι η οθόνη του υπολογιστή είναι στο ύψος των ματιών σου ώστε να μην αναγκάζονται τα μάτια σου να τεντώνουν.

Το επόμενο βήμα είναι να πάρεις δάκρυα ώστε να υγραίνεις τα μάτια σου συχνά μέσα στην ημέρα ώστε να μη τα στεγνώνει ο αέρας. Καλό είναι επίσης, να φροντίζεις να κοιμάσαι αρκετά ώστε να τα ξεκουράζεις. Επιπρόσθετα, εάν φοράς φακούς επαφής καλό είναι να μην ξεπερνάς το οχτάωρο και όταν τους αφαιρείς να χρησιμοποιείς τα γυαλιά σου ώστε να τα ξεκουράζεις.

Εάν δοκιμάσεις όλα τα παραπάνω για μερικές βδομάδες και ακόμα τα μάτια σου τα νιώθεις στεγνά μπορείς να ρωτήσεις τον οπτικό σου ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθείς τον οφθαλμίατρό σου.

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News