Κι όμως! Ο τρόπος που κοιμάσαι επηρεάζει την υγεία σου, χωρίς καν να το αντιλαμβάνεσαι ή θα το αντιληφθείς όταν θα είναι πια αργά.

Κατά μέσο όρο ξοδεύουμε 25 χρόνια απ’ τη ζωή μας στον ύπνο! Και γι’ αυτό είναι σημαντικό να κοιμόμαστε καλά. Ο ύπνος προσφέρει πολλά οργανισμό μας και το μυαλό μας. Ωστόσο, ο τρόπος που κοιμάσαι επηρεάζει την υγεία σου και γι’ αυτό πρέπει να δώσεις προσοχή.

Είτε κοιμάσαι μπούμυτα, είτε ανάσκελα είτε στο πλάι σε κάθε περίπτωση υπάρχουν τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για την υγεία σου.

Ο τρόπος που κοιμάσαι επηρεάζει την υγεία σου. Πώς;

Ανάσκελα

ο τρόπος που κοιμάσαι

Αν κοιμάσαι ανάσκελα με τα χέρια και πόδια στην ευθεία τότε τα πλεονεκτήματα είναι περισσότερα απ’ τα μειονεκτήματα.

Πλεονεκτήματα:

  • Ιδανική θέση για να στηρίξεις τη σπονδυλική στήλη, το λαιμό και τα χέρια.
  • Βοηθά στη βελτίωση της συνολικής στάσης.
  • Βοηθάει στη διατήρηση στητού στήθους.
  • Θεραπεύει την αϋπνία.
  • Μειώνει τις πιθανότητες πονοκεφάλων.
  • Αποτρέπει τις ρυτίδες του προσώπου.

Μειονεκτήματα:

  • Επιδεινώνει το ροχαλητό.
  • Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έμβρυο.
  • Μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.

Αστερίας

ο τρόπος που κοιμάσαι

Κοιμάσαι ανάσκελα αλλά με τα πόδια και τα χέρια ανοιχτά.

Πλεονεκτήματα:

  • Ιδανική θέση για την σπονδυλική στήλη και το λαιμό.
  • Θεραπεύει την αϋπνία.
  • Μειώνει τις πιθανότητες πονοκεφάλων.
  • Αποτρέπει τις ρυτίδες του προσώπου και τα σπυράκια.

Μειονεκτήματα:

  • Επιδεινώνει το ροχαλητό.
  • Αυτή η στάση μπορεί να προκαλέσει πόνο στους ώμους λόγω της πίεσης.
  • Πόνος χαμηλά στη μέση.

Στο πλάι

ο τρόπος που κοιμάσαι

Αν κοιμάσαι στο πλάι με τα χέρια και τα πόδια ευθεία, τότε καλύτερα να το κάνεις απ’ την αριστερή πλευρά προκειμένου να ξεκουράσεις καλύτερα τα σημαντικά σου όργανα.

Πλεονεκτήματα:

  • Ιδανική θέση για την σπονδυλική στήλη.
  • Αποτρέπει τον πόνο στη μέση και στο λαιμό.
  • Μειώνει το ροχαλητό.
  • Η καλύτερη θέση για τις έγκυες γυναίκες.

Μειονεκτήματα:

  • Πιθανότητες για πόνο στο ισχίο λόγω της πίεσης.
  • Γήρανση του δέρματος, ρυτίδες και χαλάρωση του στήθους.
  • Ορισμένες φορές μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα.

Στο πλάι με τα χέρια διπλωμένα και τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα

ο τρόπος που κοιμάσαι

Και σε αυτήν την περίπτωση καλύτερα να κοιμάσαι απ’ την αριστερή πλευρά!

Πλεονεκτήματα:

  • Αποτρέπει τους πόνους στο λαιμό και την πλάτη.
  • Μειώνει το ροχαλητό και την αϋπνία.
  • Επιτρέπει στον οργανισμό να καθαρίζει τα “απόβλητα” του εγκεφάλου και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών, όπως Alzheimer και Parkinson.
  • Είναι λιγότερο πιθανό να ξυπνήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μειονεκτήματα:

  • Πόνος στους ώμους.
  • Μπορεί να βλάψει όργανα όπως το στομάχι, το ήπαρ και τους πνεύομονες.
  • Μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του στήθους και πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Μπρούμυτα

ο τρόπος που κοιμάσαι

Αν κοιμάσαι μπρούμυτα τότε την “πάτησες”! Είναι η χειρότερη στάση σύμφωνα με τους ειδικούς.

Πλεονεκτήματα:

  • Μειώνει το ροχαλητό.

Μειονεκτήματα:

  • Προβλήματα στην σπονδυλική στήλη και πόνο στην πλάτη και στο λαιμό.
  • Ρυτίδες.
  • Πιέζει τα εσωτερικά όργανα.

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News