Αν αγαπάς τον τόνο και σ’ αρέσουν και τα πικάντικα τότε δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις να φτιάξεις σπιτικό spicy tuna wrap. Είτε πρόκειται για ένα ελαφρύ γεύμα είτε για σνακ, είναι ένα πολύ εύκολο και υγιεινό πιάτο για οποιαδήποτε περίσταση! Μία ισορροπημένη διατροφή χρειάζεται ώστε να έχεις πάντα ενέργεια να κάνεις αυτά που θες και απολαμβάνεις. Ένα πιάτο τόσο νόστιμο θα σε βοηθήσει ακόμα και τις στιγμές που δε θα έχεις διάθεση να μαγειρέψεις και θα θες να φας κάτι από fast food. Η συγκεκριμένη τορτίγια μπορεί να καλύψει αυτή σου την επιθυμία χωρίς να σε επιβαρύνει με περιττές θερμίδες! Εσύ ακόμα το σκέφτεσαι; Αν όχι όλα τα υλικά, τα περισσότερα βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σου!
Τι θα χρειαστείς για το spicy tuna wrap
- 1-2 κονσέρβες τόνο σε νερό
- 2 κ.σ. μαγιονέζα (προσαρμόζεται ανάλογα με το πόσο κρεμώδες το προτιμάς)
- 1 κ.γ. σάλτσα σόγιας
- 2 πίτες τορτίγιας
- 2/3 του φλιτζανιού καρότο κομμένο σε στικ
- 1/2 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
- 1/2 αγγούρι, ξεφλουδισμένο και τεμαχισμένο σε μακριά μπαστουνάκια
Πώς θα φτιάξεις το spicy tuna wrap
- Παίρνουμε ένα ένα μικρό μπολ και ανακατεύουμε τον τόνο, τη μαγιονέζα και τη σάλτσα σόγιας
- Στη συνέχεια, χωρίζουμε την τονοσαλάτα στις δύο τορτίγιες
- Τέλος, χωρίζουμε τα λαχανικά στις δύο τορτίγιες και τυλίγουμε!
Καλή απόλαυση! Και μην ξεχνάς μπορείς να δοκιμάσεις και τις δικές σου παραλλαγές στη γέμιση!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
