Κάθε μέρα είναι απαιτητική. Ξυπνάς και τις περισσότερες φορές δεν προλαβαίνεις καν να πάρεις πρωινό και φεύγεις κατευθείαν για τη δουλειά! Ο οργανισμός σου χρειάζεται ενέργεια για να αντιμετωπίσει το βαρύ και απαιτητικό σου πρόγραμμα ενώ συνήθως δεν προλαβαίνεις καν να φας σωστά. Για όλες αυτές τις δύσκολες μέρες ή ακόμα και τις λιγούρες που μπορείς να έχεις στο ενδιάμεσο της μέρας, αυτό που χρειάζεσαι είναι μπάρες δημητριακών για ένα γρήγορο, υγιεινό και νόστιμο σνακ που θα σε κρατήσει μέχρι το γεύμα σου!

Τι θα χρειαστείς;

  • 1 κσ ταχίνι
  • 1 κγ μέλι
  • 1 κσ φυστικοβούτυρο
  • φουντούκια
  • 400 gr βρώμη
  • σταφίδες
  • 1 κουβερτούρα
  • 1 κσ βούτυρο

Πώς θα φτιάξεις τις μπάρες δημητριακών;

  1. Παίρνουμε ένα μπλέντερ και σπάμε τα φουντούκια. Δε θέλουμε να λιώσουν. Τα μεταφέρουμε σε ένα άλλο μπολ
  2. Στη συνέχεια βάζουμε στο μπλέντερ το ταχίνι, το μέλι και το φυστικοβούτυρο, τα ανακατεύουμε και έπειτα προσθέτουμε 400γρ βρώμης.
  3. Βάζουμε το μείγμα για τις μπάρες δημητριακών σε ένα μπολ και προσθέτουμε τα φουντούκια και τις σταφίδες
  4. Απλώνουμε το μείγμα μας σε ταψάκι στο πάχος που επιθυμούμε και έπειτα αφού έχουμε λιώσει την κουβερτούρα με το βούτυρο την περιχύνουμε πάνω από το μείγμα και το τοποθετούμε στο ψυγείο
  5. Αφήνουμε περίπου 4-6 ώρες να παγώσουνε και τις κόβουμε στο μέγεθος που επιθυμούμε.

Απόλαυσε της μπάρες δημητριακών κάθε ώρα και μέρα!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News