Αν δουλεύεις από το πρωί μέχρι το βράδυ ο ύπνος δεν αρκεί για να συμπληρώσεις την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να ανταπεξέρθει στους δύσκολους ρυθμούς της καθημερινότητας. Πρέπει να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή και να απολαμβάνεις ορισμένα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εμείς είμαστε εδώ για σένα και βρήκαμε την πιο νόστιμη και γρήγορη συνταγή για ενεργειακό σνακ! Τα energy bites με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα έρχονται για να σε καταπλήξουν!

Oatmeal με φυστικοβούτυρο και μπανάνα: Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσει η μέρα σου!

Τα υλικά που θα χρειαστείς για τη συνταγή για ενεργειακό σνακ:

  • 160 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 100 γρ. βρώμη, συν λίγη ακόμα για το σερβίρισμα
  • 1 ½ κουταλιά της σούπας μέλι
  • 40 γρ. μίνι τσιπς σοκολάτας και λίγα επιπλέον για το σερβίρισμα
  • 40 γρ. λιναρόσπορος

Όλοι οι λόγοι που πρέπει να τρως φυστικοβούτυρο

Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις:

  1. Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο. Σκέπασε το μπολ με μια μεμβράνη και βάλτο στο ψυγείο για 30 λεπτά περίπου.
  2. Μόλις το βγάλεις από το ψυγείο δημιούργησε με το μείγμα μικρές μπαλίτσες με τα χέρια σου. Μπορείς να βάλεις στα χέρια σου λίγο βούτυρο ώστε να μην ταλαιπωρηθείς με το μείγμα που θα κολλήσει πάνω τους.
  3. Σε ένα ξύλο κοπής άπλωσε λίγη βρώμη και τσιπς σοκολάτας και ρόλαρε τις μπαλίτσες πάνω τους.
  4. Στη συνέχεια πίεσε τις μπαλίτσες με τα δάχτυλά σου ώστε να σταθεροποιηθούν τα υλικά.

Καλή επιτυχία και καλή όρεξη!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News