Τα smoothies είναι υπέροχα, χορταστικά και με πολλά θρεπτικά συστατικά. Όμως, τι κάνουμε τώρα που είναι Χειμώνας και δεν θέλουμε να πιούμε κάτι παγωμένο; Κάνουμε ζεστό smoothie που είναι το ίδιο υπέροχο και με το κρύο!

Εμείς θα σου δείξουμε 4 απολαυστικές, χειμωνιάτικες συνταγές για smoothies και τα υλικά που θα χρειαστείς. Η εκτέλεση είναι αρχικά η κλασική, τα ανακατεύεις δηλαδή όλα μαζί στο multi, ενώ η διαφορά με το κρύο ρόφημα, είναι ότι στο ζεστό smoothie βάζεις το μείγμα να ζεσταθεί σε ένα κατσαρολάκι ή μπρίκι για λίγα λεπτά, χωρίς όμως να βράσει, ανακατεύεις και σερβίρεις στην κούπα της επιλογής σου!

Αυτά είναι τα ροφήματα που θα σου κρατήσουν συντροφιά τις κρύες μέρες του Χειμώνα

Δες 4 απολαυστικές συνταγές για ζεστό smoothie

Smoothie #1

Υλικά:

  • 1 κόκκινο μήλο
  • 2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
  • 1/2 κουταλιά της σούπας maple syrup
  • 1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σου

Smoothie #2

Υλικά:

  • 1/2 μπανάνα
  • 1/4 κούπας νιφάδες βρώμης
  • 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σε σκόνη
  • 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη καρύδα (προαιρετικά)
  • 1 κουταλιά της σούπας maple syrup
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 1/4 κούπας γάλα καρύδας

Smoothie #3

Υλικά:

  • 1/2 κούπα πουρές γλυκοπατάτας
  • 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
  • 1 κουταλιά της σούπας μελάσα ή άλλο γλυκαντικό της επιλογής μας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη
  • 1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής μας
  • Μια πρέζα αλάτι

Smoothie #4

Υλικά:

  • 1 κούπα ζεστό γάλα της επιλογής μας
  • 2 φακελάκια chai tea
  • 1 αχλάδι
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News