Πόσες φορές έχεις ξυπνήσει και έχεις φύγει τρέχοντας για τη δουλειά σου ή για να πας τα παιδιά σχολείο; Ως αποτέλεσμα αυτού έχεις αμελήσει το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας που είναι το πρωινό! Ένας εύκολος, γρήγορος και υγιεινός τρόπος για να είσαι ακόμα και σε τέτοιες στιγμές προετοιμασμένη είναι να φτιάξεις μπάρες δημητριακών με βρώμη. Μπορείς να τις έχεις έτοιμες και να τις δίνεις και για κολατσιό στα παιδιά σου εκτός αυτού είναι ένα πολύ ωραίο σνακ για τον καφέ αν τις  κόψεις σε μπουκίτσες!

Τι θα χρειαστείς για τις μπάρες δημητριακών με βρώμη

  • 150 gr βρώμη
  • 80 gr ταχίνι ολικής άλεσης
  • 50 gr μέλι
  • 50 gr σταφίδα ξανθή
  • 20 gr ινδοκάρυδο
  • 20 gr τριμμένη καρύδα

Πώς θα φτιάξεις τις μπάρες δημητριακών με βρώμη

  1. Παίρνουμε ένα μπολ και βάζουμε μέσα τη βρώμη, το ταχίνι, το μέλι, τις σταφίδες, το ινδοκάρυδο και την τριμμένη καρύδα τα ζυμώνουμε όλα μαζί καλά και βάζουμε το μείγμα πάνω σε μια λαδόκολλα!
  2. Έπειτα κλείνουμε τη λαδόκολλα από πάνω με άλλο φύλλο λαδόκολλας και πιέζουμε καλά σχηματίζοντας ένα τετράγωνο.
  3. Τέλος, το κλείνουμε μέσα στη λαδόκολλα και το βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.
  4. Όταν είναι έτοιμο, το αφαιρούμε από το ψυγείο και το χωρίζουμε σε 8 ίσα μέρη.
  5. Διατηρείται στο ψυγείο για 4-5 μέρες! Μπορείς εννοείται να προσθέσεις και ότι άλλο σου αρέσει!

Διάβασε ακόμα:

Απολαυστικές μπάρες δημητριακών με βρώμη και βατόμουρα!

Photo: Freepik