Θες κάτι γλυκό γρήγορο, εύκολο και υγιεινό; Οι μπάρες είναι μια σίγουρη και εύκολη λύση. Προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά αλλά και όλη τη γλύκα που χρειάζεσαι χωρίς όμως πολλές θερμίδες. Για τις μπάρες συνήθως βάζουμε ότι έχουμε στο ντουλάπι μας και είναι μια παρασκευή που μας προσφέρει μεγάλη ευελιξία. Αν αγαπάς τη σοκολάτα αλλά και το φυστικοβούτυρο, αυτά τα δύο υλικά ταιριάζουν τέλεια μεταξύ τους και η συνταγή αυτή θα σου δώσει τις πιο τέλειες σοκολατένιες μπάρες με φυστικοβούτυρο που έχεις δοκιμάσει!

Συνταγή για τραγανές μπάρες βρώμης με καρύδα για όλες τις ώρες της μέρας

μπάρες σοκολάτα φυστικοβούτυρο

Τα υλικά που θα χρειαστείς:

  • ¼ της κούπας καστανή ζάχαρη
  • ½ κούπα σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
  • 1 κουτ.γλ εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κούπα απαλό φυστικοβούτυρο
  • 3 κούπες σπασμένα δημητριακά της επιλογής σας
  • 2 κούπες σοκολάτα σε σταγόνες ή κουβερτούρα ψιλοκομμένη

Τα 5 πιο υγιεινά σνακ που μπορείς να φας

Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για τις σοκολατένιες μπάρες με φυστικοβούτυρο:

  1. Σε μια κατσαρόλα ανακατεύουμε την καστανή ζάχαρη με το σιρόπι ή το μέλι. Μαγειρεύουμε σε σιγανή προς μέτρια φωτιά μέχρι το μείγμα να έρθει σε βρασμό.
  2. Αποσύρουμε από τη φωτιά. Στη συνέχεια προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  3. Προσθέτουμε σε αυτό το μείγμα τα δημητριακά και τα διπλώνουμε μέχρι να καλυφθούν όλα με το μείγμα.
  4. Τοποθετούμε σε ένα ταψί 20×30 και πιέζουμε με ένα κομμάτι λαδόκολλα.
  5. Λιώνουμε τις σταγόνες σοκολάτας ή την κουβερτούρα σε ένα κατσαρολάκι σε μπεν μαρί ή στα μικροκύματα.
  6. Απλώνουμε τη λιωμένη σοκολάτα και αφήνουμε για 10 λεπτά στο ψυγείο.
  7. Κόβουμε σε παραλληλόγραμμες μπάρες

Τα σνακ για την παραλία που θα σε χορτάσουν χωρίς να σε παχύνουν

Καλή επιτυχία και καλή σας απόλαυση!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News