Το πιο «βρώμικο» λαχανικό και τα πιο «καθαρά» προϊόντα!

LIKE US ON FACEBOOK

Αν προσπαθείς να τρως υγιεινά αλλά χωρίς να σπαταλάς πολλά χρήματα, τότε ίσως καταναλώνεις βιολογικά προϊόντα με μεγάλη ποσότητα φυτοφαρμάκων. Και ποιο είναι το πιο «βρώμικο» λαχανικό που πρέπει να προσέξεις;

Υπάρχουν πολλά προϊόντα με μεγάλη ποσότητα φυτοφαρμάκων και πρέπει να γνωρίζεις ποια είναι. Το Environmental Working Group (EWG) κάνει την αναζήτησή σου πιο εύκολη, καθώς κάθε χρόνο λανσάρει μια λίστα την οποία ονομάζει «Dirty Dozen» και σε αυτή περιλαμβάνουν τα προϊόντα που περιέχουν περισσότερα φυτοφάρμακα.

Ποιο είναι, λοιπόν, το πιο «βρώμικο» λαχανικό; Το kale. 

Αυτό το σκοτεινό, φυλλώδες superfood που αγαπούν όσοι ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή.  Και μπορεί το 2018 να μην ήταν καν στη συγκεκριμένη λίστα, αλλά το 2019 αναφέρεται ως το τρίτο πιο βρώμικο προϊόν.  Ορισμένα φρούτα που βρίσκονται στη λίστα είναι οι φράουλες (ναι και μάλιστα στην πρώτη θέση), οι πατάτες, τα μήλα και το σέλινο.

Και ποια είναι τα πιο «καθαρά» και ασφαλή προϊόντα; Στη λίστα περιλαμβάνεται το αβοκάντο που έχει γίνει και λίγο της μόδας, αλλά και τα κρεμμύδια, ο ανανάς καθώς και τα σπαράγγια.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να δίνεις προσοχή και σε αυτά και να τα πλένεις καλά πριν τα καταναλώσεις.

Η πιο «βρώμικη» λίστα για το 2019: 

  • Φράουλες
  • Σπανάκι
  • Kale
  • Νεκταρίνια
  • Μήλα
  • Σταφύλια
  • Ροδάκινα
  • Κεράσια
  • Αχλάδια
  • Ντομάτες
  • Σέλινο
  • Πατάτες
  • Καυτερές πιπεριές

Τα πιο «καθαρά» προϊόντα για το 2019:

  • Αβοκάντο
  • Γλυκό καλαμπόκι
  • Ανανάς
  • Κατεψυγμένα γλυκά μπιζέλια
  • Κρεμμύδια
  • Παπάγια
  • Μελιτζάνες
  • Σπαράγγια
  • Kiwis
  • Λάχανα
  • Κουνουπίδι
  • Κανταλούπε
  • Μπρόκολο
  • Μανιτάρια
  • Πεπόνι

Είναι εξαιρετικά σημαντικό τα φρούτα και τα λαχανικά σου να τα πλένεις πολύ καλά πριν αποφασίσεις να τα καταναλώσεις ή να φτιάξεις μια νόστιμη σαλάτα ή ένα smoothie. Τέλος, καλό είναι να γνωρίζεις τον τόπο προέλευσης και να μειώσεις τους κινδύνους για την υγεία σου.

Διαβάστε επίσης:

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις πάθει τροφική δηλητηρίαση; Μύθοι και αλήθειες!

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved