Πώς θα χάσω κιλά γρήγορα; Αυτή είναι μια απορία που πολλοί έχουν και ψάχνουν απάντηση σε αυστηρές δίαιτες, έντονη non-stop γυμναστική και τελικά δεν βλέπουν αποτέλεσμα.

Λοιπόν, πώς θα χάσω κιλά γρήγορα; Αρχικά, όλα θέλουν υπομονή αλλά -προκειμένου να μην καταστρέψεις και τον οργανισμό σου- υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις ώστε να είσαι και υγιής, να πετύχεις και τον στόχο σου.

Πώς θα χάσω κιλά γρήγορα; Για τσέκαρε!

Κάνε ένα πλάνο για το πόσο νερό καταναλώνεις

Είναι σημαντικό να έχεις ένα συγκεκριμένο πλάνο για το πόσο νερό καταναλώνεις και να μην παρεκκλίνεις από αυτό το πλάνο. Πιες δύο ποτήρια με νερό και λεμόνι το πρωί για να “ξυπνήσεις” το σώμα σου, να ενυδατώσεις το άδειο σου στομάχι και να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Στη συνέχεια, πιες νερό πριν το γεύμα σου για να μην καταναλώσεις υπερβολικό φαγητό και μετά το γεύμα, για να σε βοηθήσει στην πέψη. Γύρω στις 5 πιες ξανά νερό καθώς θα έχει μεσολαβήσει ένα διάστημα από το μεσημεριανό μέχρι το δείπνο. Και πρέπει οπωσδήποτε να πιεις νερό στο δείπνο ή μετά από αυτό για να νιώσει το στομάχι σου πιο ελαφρύ.

Μύρισε πράσινα μήλα ή μπανάνες πριν το κάθε γεύμα σου

Μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά αν μυρίσεις μπανάνες ή μήλα πριν το γεύμα σου, τότε θα “απαλύνεις” την πείνα σου και αυτό θα σε βοηθήσει στο να φας λιγότερο. Επομένως…αγόρασε περισσότερα μήλα.

Ένα κερί βανίλιας πριν απ’ το δείπνο

Πώς θα χάσω κιλά γρήγορα; Άναψε ένα κεράκι με άρωμα βανίλιας, όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται. Οι έρευνες έχουν αποδείξει πως το άρωμα της βανίλιας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, καθώς ενεργοποιεί διάφορες χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο και δεν νιώθεις τόσο πεινασμένος.

Φωτογραφία πριν από κάθε γεύμα

Αυτό το κάνεις ούτως ή άλλως για να κάνεις ένα Insta Story αλλά ήρθε η ώρα να το κάνεις πιο συχνά. Όταν κοιτάς τα γεύματα από ψηλά, φρόντισε να βγάλεις την καλύτερη φωτογραφία. Αυτό θα σε βοηθήσει να σταματήσεις για ένα δευτερόλεπτο και να σκεφτείς τι τρως. Και ίσως προχωρήσεις σε μερικές αλλαγές.

Μπλε πιάτα παντού

Αγόρασε μερικά μπλε πιάτα, θα σου χρειαστούν. Μια έρευνα έδειξε πως το μπλε είναι κατασταλτικό της όρεξης και σε βοηθά να νιώσεις λιγότερο πεινασμένος.

Βάλε μερικά challenges στον εαυτό σου

Βάλε μερικά challenges στον εαυτό σου γιατί έτσι θα είναι πιο διασκεδαστικό και εύκολο για να κάνεις περισσότερη γυμναστική. Αν φας μια σοκολάτα, θα κάνεις 10 pushups; Κι αν ανεβοκατέβεις τις σκάλες 5 φορές, μπορείς να απολαύσεις μια λιχουδιά!

Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα…κάνει τις θερμίδες πέρα

Ναι, μια έρευνα έδειξε πως ένα ποτήρι κρασί την ημέρα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά πιο γρήγορα. Αλλά μην το παρακάνεις, γιατί η ίδια έρευνα έδειξε πως οι άνθρωποι που έπιναν δύο ή περισσότερα ποτήρια με κρασί καθημερινά, δυσκολεύονταν περισσότερο να χάσουν βάρος.

Διαβάστε επίσης:

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσει το λίπος στην κοιλιά μια γυναίκα !