Οι τροφές- «απάτη» που έχουν περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι πιστεύεις!

LIKE US ON FACEBOOK

Δεν είναι όλα όπως φαίνονται και σίγουρα δεν είναι όλες οι τροφές τόσο αθώες όσο πιστεύεις! Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που γνωρίζουμε όλοι ότι προσθέτουν βάρος (όπως είναι τα τηγανητά και με πολλά λιπαρά φαγητά), αλλά υπάρχουν και κάποια άλλα «πονηρά» τρόφιμα που για κάποιο λόγο πιστεύουμε ότι έχουν ελάχιστες θερμίδες, αλλά δεν είναι ακριβώς έτσι στην πραγματικότητα!

Ποιες είναι, λοιπόν, οι τροφές που έχουν περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι πιστεύεις; Εμείς φτιάξαμε μια λίστα με τα βασικά τρόφιμα, τα οποία φαίνονται εκ πρώτης όψεως «αθώα», όμως, αποδεικνύεται ότι δεν είναι!

Ταχίνι

τροφές που έχουν περισσότερες θερμίδες

Με 89 θερμίδες και 8 γραμμάρια λίπους ανά κουταλιά της σούπας, το ταχίνι είναι μια τροφή πλούσια σε θερμίδες. Ενώ είναι γεμάτο από υγιή συστατικά, όπως βιταμίνη Β και είναι πλούσιο σε ασβέστιο, είναι επίσης εξαιρετικά εύκολο να σε παχύνει! Πρόσεχε πόσο ταχίνι τρως, λοιπόν, για να μην αναρωτιέσαι από πού ήρθαν τα κιλά που πήρες.

Κινόα

τροφές που έχουν περισσότερες θερμίδες

Ενώ αγαπάμε την κινόα καθώς είναι μια γευστική πηγή πρωτεϊνών, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν εσφαλμένα ότι μπορούν να τρώνε όση θέλουν ως αντικατάσταση του ρυζιού. Στην πραγματικότητα, ένα φλιτζάνι μαγειρεμένης κινόα έχει 222 θερμίδες, κάτι που την καθιστά ακριβώς το ίδιο σε θερμίδες με το καστανό ρύζι (το οποίο έχει περίπου 218 θερμίδες ανά φλιτζάνι). Μπορείς να την απολαμβάνεις, αλλά κι αυτήν με μέτρο!

Σταφίδες

τροφές που έχουν περισσότερες θερμίδες

Μια μικρή συσκευασία με σταφίδες μπορεί να έχει ακόμα και 129 θερμίδες! Μπορείς ν’ απολαμβάνεις μερικές σταφίδες με το πρωινό σου ή στο αγαπημένο σου σνακ, αλλά αν αρχίσεις να τις τσιμπολογάς αλόγιστα θα δεις τις συνέπειες.

Φυστικοβούτυρο

τροφές που έχουν περισσότερες θερμίδες

Με το φυστικοβούτυρο έχουμε μια σχέση αγάπης. Έχει πολλά οφέλη για το σώμα, την καρδιά μας ενώ βοηθάει τους μύες, αλλά η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται με μέτρο. Με λίγα λόγια, το να παίρνεις ένα κουτάλι και να τρως απευθείας απ’ το βαζάκι δεν είναι πολύ καλή ιδέα… Σκέψου απλά ότι δύο μεγάλες κουταλιές περιέχουν όσες θερμίδες και λιπαρά έχει ένα Snickers (100 θερμίδες ανά κουταλιά σούπας)!

Μαύρη σοκολάτα

τροφές που έχουν περισσότερες θερμίδες

Είναι τόσο εύκολο να παρασυρθούμε απ’ αυτή τη λαχταριστή, απολαυστική μαύρη σοκολάτα! Όμως, μερικά κομμάτια μαύρης σοκολάτας μπορεί να περιέχουν έως και 600 θερμίδες! Φάε λίγα κομματάκια για να γλυκαθείς, αλλά μην το παρακάνεις!

Δες κι αυτό:

Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να υπολογίσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις!

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved