Οι πιο ρεαλιστικοί στόχοι για το 2019, σύμφωνα με τους διατροφολόγους

LIKE US ON FACEBOOK

Στόχους βάζουμε κάθε Σεπτέμβρη και κάθε Πρωτοχρονιά. Απ’ το πώς θα γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι μέχρι το πώς θα χάσουμε κιλά ή θα ασχοληθούμε με τη γυμναστική. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, αυτοί είναι οι πιο ρεαλιστικοί στόχοι για το 2019.

Κάθε φορά μέσα στους στόχους μας θα είναι και το να ξεκινήσουμε γυμναστήριο, να σταματήσουμε τα γλυκά, να σταματήσουμε τα αναψυκτικά, να, να , να… Και φυσικά τους θέτουμε κάθε χρόνο γιατί ποτέ δεν τους εκπληρώνουμε. Γι’ αυτό και οι διατροφολόγοι μας λένε ποιοι είναι οι πιο ρεαλιστικοί στόχοι για το 2019, για να το πάμε βήμα βήμα.

Κι αν υπάρχει θέληση, θα πιέσεις τον εαυτό σου να κάνει το λίγο παραπάνω, θα βλέπεις ότι εκπληρώνεις τους στόχους σου και θα είσαι πιο ικανοποιημένος και περήφανος για τον εαυτό σου.

Οι πιο ρεαλιστικοί στόχοι για το 2019

Φτιάξε τη σχέση σου με τα social media

Αυτό για μερικούς είναι πραγματική πρόκληση. Να μπορείς να ελέγξεις τον χρόνο σου και να μην σπαταλήσεις απλώς ώρες ολόκληρες χωρίς να το καταλάβεις, στο Instagram.

Με τα social media χάνεις χρόνο και ενέργεια χωρίς καν να το συνειδητοποιείς. Φτιάχνεις μια στενάχωρη πραγματικότητα για το σώμα σου, για το πώς πρέπει να δείχνεις και τι πρέπει να κάνεις και μένεις στάσιμος.

Βρες κάτι που να σε κάνει να νιώθεις καλά και να σε εμπνέει.

Φάε από ένστικτο

Ακούγεται περίπλοκο αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ απλό. Με λίγα λόγια άκου το σώμα σου και φάε όταν πεινάς, ενώ σταμάτα όταν είσαι ικανοποιημένος.

Είναι πιο απλό από όσο νομίζεις και πραγματικά θα σε βοηθήσει να ακολουθήσεις ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και να μην πηγαίνεις από δίαιτα σε δίαιτα.

Κάνε μικρά βήματα

Ίσως είναι η καλύτερη συμβουλή. Είναι σημαντικό να κάνεις μικρά βήματα για να φτάσεις σε κάτι μεγάλο. Δεν μπορείς να γράψεις ένα βιβλίο αν πρώτα δεν γράψεις μικρές, μικρές προτάσεις, έτσι δεν είναι;

Δεν μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου αν δεν ξεκινήσεις απ’ τα βασικά. Να έχεις στόχους συγκεριμένους, ρεαλιστικούς, να κάνεις πράγματα που σου αρέσουν.

Και βήμα-βήμα θα φτάσεις εκεί που θέλεις.

Μην ακούς τον καθένα

Μην ακούς τη γειτόνισσα σου που λέει πως έχασε κιλά και πήρε κάτι συμπληρώματα ή έκανε ένα περίεργο πρόγραμμα ή έτρωγε μόνο σούπα. Μην ακολουθείς τη δίαιτα κάποιου άλλου, γιατί ο κάθε οργανισμός και το κάθε σώμα έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και ανάγκες.

Είναι σημαντικό πάντα να συμβουλεύεσαι τη γνώμη ενός ειδικού, ειδικά όταν σου λένε για ένα νέο προϊόν, νέα δίαιτα, νέο βότανο που θεραπεύει τα πάντα.

Μην ξεχνάς είναι όλα θέμα marketing και πρέπει να πάρεις τη γνώμη του ειδικού πριν προχωρήσεις!

Διαβάστε επίσης:

Εάν κάτι θέλεις να γίνεις το 2019, γίνε ευγνώμων!

Photo: pexels/picjumbo.com

Copyright © iPop 2012 - 2017 | All rights reserved